Per fare jogging ,quando prendere l'integratore multivitaminico??

Stex81

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#1

Per fare jogging ,quando prendere l'integratore multivitaminico??

10-02-2001, 08:43:00

Salve ultimamente faccio jogging al mattino circa 30 ' di corsa ,volevo sapere se prendere qualke integratore multivitaminico prima o dopo l'allenamento?Inoltre volevo sapere se preferire il polase (solo potassio e magnesio) all' integratore ,e se andare a correre totalmente a stomaco vuoto ,solitamente faccio colazione dopo per non appesantirmi ,ma anche se bevo dell'acqua mi sento un po gonfio .Grazie mille
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Gawain

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#2

11-02-2001, 00:12:00

Il multivitaminico prendilo a colazione.
Il multiminerale o il polase, subito dopo l'allenamento, per ripristinare i sali perduti.

Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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