allenamento e chetogenica

[Bubu]

Scusate se l'argomento e` gia` stato trattato.
In caso di dieta chetogenica che tipo di allenamento proponete?
Come distribuire allenamento con i pesi ed eventuale aerobico durante le settimana, tenendo conto del ricarico dei carboidrati una volta alla settimana e della sostanziale deplezione del glicogeno in gran parte della settimana?

[mikeshell]

Io l'allenamento coi pesi lo farei durante/appena dopo la ricarica (se ci sonon più di 2 sessioni le altre lontane dalla ricarica leggere).
L'attività aerobica appena prima di cominciare la ricarica.

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by mikeshell:
Io l'allenamento coi pesi lo farei durante/appena dopo la ricarica (se ci sonon più di 2 sessioni le altre lontane dalla ricarica leggere).
L'attività aerobica appena prima di cominciare la ricarica.

Ciao
Mike

[Gawain]

Aerobica nei giorni di chetosi.
1 allenamento breve in chetosi
1 allenamento nel 1° giorno di ricarica