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Ciao, volevo sapere se qualcuno mi può consigliare un buo esercizio per i pettorali, lavoro gia con bilancere e butterfly ma sembra che ormai nn mi bastino più.... nn sento più nulla anche aumentando il carico...
Bho fatemi sapere GRAZIE
Premesso che il dolore non significa stimolo! e se un allenamento è stato piu' o meno produttivo lo si nota semplicemento dagli incrementi di carico.
Se vuoi variare, puoi ogni tanto provare le superserie ad esempio croci su panca in superserie con panca piana o inclinata.
Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Premesso che il dolore non significa stimolo! e se un allenamento è stato piu' o meno produttivo lo si nota semplicemento dagli incrementi di carico.
Se vuoi variare, puoi ogni tanto provare le superserie ad esempio croci su panca in superserie con panca piana o inclinata.</STRONG>
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Prova anche con le semplicissime flessioni con uno zaino pesante sulla schiena</STRONG>
Rinforzo il suo consiglio. Sono un ottimo esercizio multi articolare. Non vengono infatti coinvolti solo i pettorali, ma anche ovviamente tricipiti ed inoltre spalle,dorsali e alcune parti dell'addome. E poi puoi farle in grande varietà.
continua con panca è impossibile che aumentando il carico non senti niente!!
se no le superserie una volta al mense non sono male(panca piana e croci su inclinata)ma non abusare!
Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Rinforzo il suo consiglio. Sono un ottimo esercizio multi articolare. Non vengono infatti coinvolti solo i pettorali, ma anche ovviamente tricipiti ed inoltre spalle,dorsali e alcune parti dell'addome. E poi puoi farle in grande varietà.
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