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Ho sempre sospettato di avere una carenza di tricipiti rispetto ai bicipiti. Benkè io non faccia mai il french press su panca piana, per sapere se sono davvero sqilibrato volevo porvi il seguente quesito: se al curl con manubrio sollevo 12kg 2*8, in un ipotetica serie di french press 2*8 quanto dovrei sollevare (all'incirca) per essere equilibrato?
Grazie e ciao
"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo)
Prova a fare dei superset ,
non capisco come certa gente dica EVITA IL FRENCH .... e' l'ESERCIZIO BASE , come la pance per il petto , lo squat per le gambe , il letno dietro per le spalle.
Il french e' fondamentale per i tricipiti , anche se e' vero che le parallele sono OTTIME.
La poliercolina non mi piace tanto , il french e' meglio.
Postato originalmente da : Max:
<STRONG>Solo 12 per i bicipiti ??? .......
Dai scherzo .......
Prova a fare dei superset ,
non capisco come certa gente dica EVITA IL FRENCH .... e' l'ESERCIZIO BASE , come la pance per il petto , lo squat per le gambe , il letno dietro per le spalle.
Il french e' fondamentale per i tricipiti , anche se e' vero che le parallele sono OTTIME.
La poliercolina non mi piace tanto , il french e' meglio.
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Le parallele e le distensioni a presa stretta sono fondamentali per i tricipiti.
Il french press è potenzialmente dannoso per i gomiti.</STRONG>
"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
A me la poliercolina piace molto per l'enfasi sul capo breve ma è chiaro che le parallele sono l'esercizio base perchè coinvolgono il tricipite nella sua globalità.
"Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by Archimede
Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>A me la poliercolina piace molto per l'enfasi sul capo breve ma è chiaro che le parallele sono l'esercizio base perchè coinvolgono il tricipite nella sua globalità.</STRONG>
Anche a me piace molto la poliercolina. Poi però sono passato alle distensioni dei tricipiti fra due panche...anzi per esser più preciso fra due sedie
Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Anche a me piace molto la poliercolina. Poi però sono passato alle distensioni dei tricipiti fra due panche...anzi per esser più preciso fra due sedie
max_power</STRONG>
Come le esegui le estensioni tra 2 sedie?
Cmq lo spirito del mio post era un altro... io per tricipiti faccio panca stretta. Ma siccome credo di avere i tricipiti carenti, volevo sapere in un ipotetica (e dico ipotetica. nn ho nessuna intenzione di fare il fpress è un esercizio semplicemente terribile secondo me) serie di french quanto dovrei sollevare se i miei bic e tric fossero equilibrati?
Grazie e ciao
"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo)
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Le parallele e le distensioni a presa stretta sono fondamentali per i tricipiti.
Il french press è potenzialmente dannoso per i gomiti.</STRONG>
Potrei sapere come sostituire questo esercizio che personalmente ADORO?!? E poi vorrei sapere anche se eseguendolo in modo corretto possa creare probs in futuro. Grazie!
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carenza di tricipiti?
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