Trapezi...
ragazzi non so se allenarli oppure no...xke sinceramente troppo sviluppati non mi piacciono dato ke rendono le spalle spioventi xro' ho letto ke aggiungono potenza e non bisognerebbe tralasciarli al momento non sto facendo nulla...calcolando ke non sto eseguendo lo stacco ke esercizi dovrei eseguire?
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Chi ha paura di fare gambe perche' non gli piacciono troppo grandi, chi ha paura che con squat e stacchi gli aumenti troppo la bassa schiena e quindi sembra aumentargli il girovita adesso sta storia dei trapezi.
Oh raga' pensiamo a crescere. Dappertutto.
Per la seconda domanda penso che l'esercizio migliore sia lo stacco da terra,comunque credo che anche le scrollate con manubri facciano lavorare i trapezi. -
il corpo di un vero BBer deve essere armonioso in ogni sua parte,quindi va svilupppato tutto,non ci si deve concentrare su un muscolo e tralasciarne altri,tranne quando si ha una carenza si può cercare di sopperirle dando un pò + spazio a quel muscolo.
se cresci per bene ovunque risulterà un copro muscoloso e armonioso.Commenta
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si...ma non a tutti i muscoli crescono in modo uniforme...ad alcuni vengono pettorali grossi e braccia smilze ad altri il contrario...cmq le scrollate pensate siano un buon esercizio? se si quando le dovrei fare insieme alle spalle?Commenta
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Io le facevo con la schiena.Commenta
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