SCHIENA RIMASTA INDIETRO

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  • Dorian_Gray
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    #1

    SCHIENA RIMASTA INDIETRO

    Quest'anno evidentemente trascurando o non allenandola con la dovuta intensità o non so perchè altro sono cresciuto troppo di pettorali in confronto della schiena. Morale della favola il petto "tira" la schiena meno e tendo a incurvarmi. Ho subito introdotto la panca prona con bilancere che curo particolarmente. Ma dovrei nel fratttempo lasciare un po' il petto? L'esercizio solo è sufficente per allenare la schiena o devo integrarlo con qualcos'altro? (tenete conto che per la parte bassa faccio gli stacchi)
    Qualcuno si è mai trovato nella mia situazione o ha dei consigli?
    Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
    e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
    Mi sono armato contro la giustizia.
    Sono fuggito.
    Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
    Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
    Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
    Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
    Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
    il mio dio.
    Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
    E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
    E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.
    Tag: Nessuno
  • TEO
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    #2
    x ABBREVIARE AL MASSIMO FAREI: TRAZIONI ALLA SBARRA (SE VUOI CON PESO AGGIUNTIVO)PER LA SCHIENA ALTA E STACCHI DA TERRA X LA SCHIENA BASSA.
    3 O 4 SERIE PER MOVIMENTO

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    • Dorian_Gray
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      #3
      Ho dimenticato una cosa importante:
      mi alleno BIIO
      Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
      e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
      Mi sono armato contro la giustizia.
      Sono fuggito.
      Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
      Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
      Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
      Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
      Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
      il mio dio.
      Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
      E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
      E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.

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      • max_power
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        #4
        Originally posted by Dorian_Gray:
        Quest'anno evidentemente trascurando o non allenandola con la dovuta intensità o non so perchè altro sono cresciuto troppo di pettorali in confronto della schiena. Morale della favola il petto "tira" la schiena meno e tendo a incurvarmi. Ho subito introdotto la panca prona con bilancere che curo particolarmente. Ma dovrei nel fratttempo lasciare un po' il petto? L'esercizio solo è sufficente per allenare la schiena o devo integrarlo con qualcos'altro? (tenete conto che per la parte bassa faccio gli stacchi)
        Qualcuno si è mai trovato nella mia situazione o ha dei consigli?
        E'una cosa normale:a molti ragazzi piace fare più i pettorali che altri gruppi muscolari.Beh...io non sono tra questi.Anzi...ho il problema contrario al tuo:sono rimasto indietro nel petto.Sai che strategia sto adottando?Non sto trascurando alcun gruppo muscolare,ma mi concentro di più nel petto.Non puoi progredire da tute le parti.Quindi concentrati solo a incrementare i carichi nel petto mentre negli altri gruppi muscolare non utilizzare la progressione!


        ciao


        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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