trazioni alla sbarra

[ken shiro]

se ancora non riesco a farle come posso sostituirle?
Vanno fatte con la testa che si porta in avanti o in dietro?

[denny]

con la lat machine.
oppure trazioni alla sbarra in rest pause.
o ancora il no-gravity.

porta la sbarra sul petto.

[vance]

Allenati alla lat fino a quando raggiungi il tuo peso corporeo e poi passa alla sbarra, utilizza sempre piccoli incrementi di carico così arriverai al tuo peso gradualmente, portala al petto con presa inversa