Bicipiti con bil. in piedi o alla larry schott?

[Marco80]

Io ho sempre fatto quelli in piedi, ma siccome faccio già nella stessa sessione il rematore presa inversa e le trazioni alla sbarra penso sia + idoneo farli alla larry!
Che ne dite?

[vance]

Continua a farli in piedi con il bilanciere, la panca scott è un esercizio d'isolamento e potenzialmente dannoso soprattutto con grossi carichi.

ciao

[Gawain]

Ma non ti fidi proprio della scheda?

[Nasser]

hi

ehm... guarda che il curl con bilanciere fatto in piedi e pericoloso quanto la larry scott. solo che mentre alla larry ti puoi far male solo al bicipite...con il curl con bilanciere ti puoi danneggiare in modo molto grave la schiena.

e questione di come si esegue un esercizio che ne determina la pericolosita e non tanto il tipo di esercizio. se no a questo punto elimina squat,stacco, lento, dips ecc che sono tra i piu pericolosi.

nasser

[DYL]

Originally posted by vance:
Continua a farli in piedi con il bilanciere, la panca scott è un esercizio d'isolamento e potenzialmente dannoso soprattutto con grossi carichi.

ciao

[swanz]

Originally posted by Marco80:
Io ho sempre fatto quelli in piedi, ma siccome faccio già nella stessa sessione il rematore presa inversa e le trazioni alla sbarra penso sia + idoneo farli alla larry!
Che ne dite?

Scusate, ma se fa il curl con bilancere in piedi, tenendo fermi i gomiti e le spalle, e la schiena incollata ad una parete, ISOLA CMQ I BICIPITI!!!

Quindi fai la scott che secondo me va bene
Swanz

[max_power]

Originally posted by Nasser:
hi

ehm... guarda che il curl con bilanciere fatto in piedi e pericoloso quanto la larry scott. solo che mentre alla larry ti puoi far male solo al bicipite...con il curl con bilanciere ti puoi danneggiare in modo molto grave la schiena.

e questione di come si esegue un esercizio che ne determina la pericolosita e non tanto il tipo di esercizio. se no a questo punto elimina squat,stacco, lento, dips ecc che sono tra i piu pericolosi.

nasser

E' vero!Il curl col bilanciere è potenzialmente dannoso per la schiena.

ciao


max_power

[DYL]

Originally posted by max_power:
E' vero!Il curl col bilanciere è potenzialmente dannoso per la schiena.

ciao


max_power

ALLORA ANCHE LO SQUAT E POTENZIALMENTE DANNOSO PER LA SCHIENA!QUINDI TU INVECE DELLO SQUAT CONSIGLIERESTI IL LEG-EXTENSION?IO NO


DYL

[vance]

[QUOTE]Originally posted by Kaiser Soze:
[B] No, non esiste, ma nel caso dei bicipiti mi sembra da stupidi rischiare un infortunio per un esercizio che comunque rimane di isolamento, quando i bicip. si possono allenare profiquamente con es. più sicuri.


Ti assicuro che ho visto piu' di una persona farsi male con i curl su panca scott o facendoli alternati seduti; io personalmente ho sempre eseguito i curl in piedi senza appoggiare la schiena ,con il bilanciere diritto stando attento a non piegare i polsi, posizionando le mani alla larghezza delle spalle, senza aiutarmi con la schiena ed utilizzando sempre la progressione dei carichi e non ho mai avuto nessun tipo di fastidio (in 20 anni); quindi direi che è da stupidi eseguire male gli esercizi piuttosto che giudicarne dannoso uno che se eseguito bene da meno problemi di altri tanto in voga!

[denny]

per me la scott è più pericolosa del curl in piedi: comprime l'articolazione nella prima fase, come qualsiasi altro ex di curl con gomito bloccato.

anch'io pref il curl man panca incl.

comunque: tecnica corretta e niente cheating.

[max_power]

Originally posted by DYL:
ALLORA ANCHE LO SQUAT E POTENZIALMENTE DANNOSO PER LA SCHIENA!QUINDI TU INVECE DELLO SQUAT CONSIGLIERESTI IL LEG-EXTENSION?IO NO


DYL

No...consiglio la pressa !


max_power

[DYL]

Originally posted by max_power:

No...consiglio la pressa !


max_power

IO INVECE CONSIGLIEREI LO SQUAT PARTENDO CN PICCOLI PESI E EFFETTUANDO LA PROGRESSIONE DEI CARICHI,LA PRESSA NN E' LA STESSA COSA,E' COME DIRE CHE IL CURL IN PIEDI E' UGUALE AL CURL ALLA ERCOLINA,CIAO

DYL

[Frank Zane]

Se si deve fare un esercizio di isolamento,allora tanto vale che sia davvero di isolamento e lo sia fino in fondo:meglio quindi la Larry Scott .Personalmente mi piace molto allenare i bicipiti seduto su panca inclinata e con i manubri.I pesi usati,è ovvio,saranno molto piu' bassi dei corrispondenti esercizi in piedi.

[max_power]

Originally posted by DYL:
IO INVECE CONSIGLIEREI LO SQUAT PARTENDO CN PICCOLI PESI E EFFETTUANDO LA PROGRESSIONE DEI CARICHI,LA PRESSA NN E' LA STESSA COSA,E' COME DIRE CHE IL CURL IN PIEDI E' UGUALE AL CURL ALLA ERCOLINA,CIAO

DYL

so benissimo che lo squat è l'esercizio più efficace che ci sia.Ma sinceramente preferisco essere un po' più debole di quadricipiti che massacrarmi la schiena ed avere complicazioni in futuro.E poi la pressa è anche un esercizio validissimo o almeno su di me lo è stato e lo è ancora.


ciao

max_power

[dirkrasp]

Penso di essere il più idoneo a parlare. Vado in palestra da due mesi e tre settimane fa ho cominciato a fare il curl col bilancere, prima facevo solo quello con i manubri non alternati in piedi. Beh, da quando ho cominciato con il bilanciere appoggiato con la schiena ho cominciato a sentire nella notte un fastidio alla schiena come il contatto tra la vertebre. Così ieri l'ho sospeso e sono ripassato a fare solo quello con i manubri ma anche oggi ho il fastidio, anche se in maniera minore.
Voi che ne pensate del curl con i cavi? Consigliatemene uno sicuro per far recuperare la schiena. Secondo me non è neanche una questione di esecuzione è questione di fisiologia.