matematica ed aerobica
Qual'è la formula per calcolare il battito cardiaco adatto per il dimagrimento?
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0,6-0,7 x FCM
Dove FCM sta per Frequenza Cardiaca Massima, che ottieni sottraendo a 220 la tua età.
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE... -
220-eta= battito cardiaco massimo.
La fascia ideale per il dimagrimento e tra il
65 e il 75% (del massimo), mentre per un'allenamento cerdiorespiratorio da sportivi bisogna stare tra il 75 e il 90%
Fabry.:love::love::love: MIA SPOSINA TI AMOOOO! :love: :love: :love:Commenta
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Originally posted by FABRY:
220-eta= battito cardiaco massimo.
La fascia ideale per il dimagrimento e tra il
65 e il 75% (del massimo), mentre per un'allenamento cerdiorespiratorio da sportivi bisogna stare tra il 75 e il 90%
Fabry.Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Un metodo più preciso si ottiene tenendo in considerazione il battico cardiaco a riposo (BCR)
(220-età-BCR)*(range ottimale)+BCRSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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E ti pareva che lui non ne conosceva una più suggestiva delle nostre!Originally posted by Gawain:
Un metodo più preciso si ottiene tenendo in considerazione il battico cardiaco a riposo (BCR)
(220-età-BCR)*(range ottimale)+BCR
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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Originally posted by Rimpoche:
E ti pareva che lui non ne conosceva una più suggestiva delle nostre!
Rimpoche
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Originally posted by Rimpoche:
E ti pareva che lui non ne conosceva una più suggestiva delle nostre!
Rimpoche
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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E' IL PIU' QUALIFICATO PIVELLINI SAPIENTONI!!Originally posted by max_power:
DYLCommenta
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molto più corretta.Originally posted by Gawain:
Un metodo più preciso si ottiene tenendo in considerazione il battico cardiaco a riposo (BCR)
(220-età-BCR)*(range ottimale)+BCR
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Più qualificato...non credo proprio !Originally posted by DYL:
E' IL PIU' QUALIFICATO PIVELLINI SAPIENTONI!!
DYL
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ALLORA CHI SAREBBE IL PIU' QUALIFICATO????TU????Originally posted by max_power:
Più qualificato...non credo proprio !
ciao
max_power
DYLCommenta
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Originally posted by Gawain:
Un metodo più preciso si ottiene tenendo in considerazione il battico cardiaco a riposo (BCR)
(220-età-BCR)*(range ottimale)+BCR
Incredibile!
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