Maledetti pettorali...

[max_power]

Salve amici.Vi racconto cosa mi è successo.
Proprio ieri stavo allenando i pettorali.Prima di cominciare l'allenamento mi sentivo proprio in forma con una forza che all'apparenza sembrava mostruosa.Ma appena cominciato l'allenamento il muscolo mi si è subito 'bruciato' compromettendo il rendimento di tutto il workout di questo gruppo muscolare.Ho caricato di più la settimana scorsa e quindi questa volta sono peggiorato,cosa che mi ha fatto deprimere in quanto non avevo ma peggiorato nei miei allenamenti,ma facevo sempre dei piccoli passi in avanti.Ora ho paura che il muscolo dato che l'ho fatto lavorare molto la settimana scorsa non si sia ripreso a dovere.Può essere questa la causa del peggioramento(strano perchè di solito do al muscolo un riposo di circa una settimana) oppure sarò andato in catabolismo muscolare ?
Chi mi può dare consigli per il rendimento ?

Grazie a tutti per un eventuale risposta...


Max power !

[Max]

Caricare di piu' non fa mai male ANZI l'esatto contrario , e' quello che devi sempre "cercare" di fare.

Il calo di forza puo' capitare , magari non stavi benissimo. Non sempre si e' in forma alla stessa maniera , a me e' anche capitato di sentirmi stanco e spingere di piu' di altre volte dove stavo benissimo ....... Non ti preoccupare e la prossima volta non pensarci , carica , e spingi.

Una settimana di riposo va benissimo.

Ciao , Max.

[max_power]

Originally posted by Max:
Caricare di piu' non fa mai male ANZI l'esatto contrario , e' quello che devi sempre "cercare" di fare.

Il calo di forza puo' capitare , magari non stavi benissimo. Non sempre si e' in forma alla stessa maniera , a me e' anche capitato di sentirmi stanco e spingere di piu' di altre volte dove stavo benissimo ....... Non ti preoccupare e la prossima volta non pensarci , carica , e spingi.

Una settimana di riposo va benissimo.

Ciao , Max.

Grazie Max sei sempre il migliore ...

[max_power]

Questo voglio sapere caro Max.
Perchè certe volte quando sono stanco,sminchiato,scoglionato tiro di brutto,mentre altre volte in cui sono tranquillo e sereno non riesco a pompare ?
Eppure sono sicuro che la forza c'è !!!!!!

[Max]

Capita , e' questione di testa.

Nel BB la CONCENTRAZIONE viene prima di tutto.

Ciao , Max.

[donpablo]

E' vero Max, io ad esempio mi alleno con un sudafricano che ha fatto per anni karate (in sudafrica, non karate sportivo ma quello vero).

Lui concentrandosi a 17 anni alzava già 100kg alla panca! Era ovviamente grosso, ma anche adesso che è calato un po' tira su oltre 90kg a 24 anni senza dire "a".
Lui dice che è tutto merito della concentrazione, quando c'è quella il workout è massacrante e soddisfacente.

[GABBER]

URKA! 100 kg a 17 anni

io ho 17 anni e 100 kg li faccio(forse)di massimale!