URGENTE! Catabolismo e calcio

[Napalm]

Salve ragazzi. Se lunedi alleno petto e tricipiti, il martedi posso andare a giocare a calcio con gli amici per 1:30?
Oppure rischio di rovinate il lavoro svolto e di non crescere?

Le gambe poi le alleno il venerdi.

Ditemi!!!!!

Napalm

[Max]

Vai vai tranquillo !

[Max]

Vai vai tranquillo !

[Napalm]

Ma allora, secondo te, non comprometto niente? Posso andare tranquillo?
Ma dopo quest'ora e mezzo prendo della creatina, poi proteine e cena. Va bene?
(Gioco alle 20:00 fino alle 21:30)

Napalm

[Gawain]

Potrebbe addirittura farti bene! Con il movimento del Martedì elimini l'acido lattico accumulato il Lunedì. Il recupero potrebbe essere facilitato.

La creatina te la sconsiglio dopo la partita, prendila dopo i workout.

[Max]

Originally posted by Napalm:
Ma allora, secondo te, non comprometto niente? Posso andare tranquillo?
Ma dopo quest'ora e mezzo prendo della creatina, poi proteine e cena. Va bene?
(Gioco alle 20:00 fino alle 21:30)

Napalm

La cre assumila con degli zuccheri subito dopo la partita.
POI VAI A CASA E CENA.
Le pro prima di andare a letto.

[kikko82]

Ho fatto questo l'anno scorso. In palestra 3 volte e 2 volte a calcio, prendendo creatina nei giorni di carico e in quelli di mantenimento e non ce la facevo. Il mio ruolo, quello di portiere, che richiede agilità era impossibile da fare.
Infatti mi ero "bombato" e ero molto lento. Penso che però faccia bene della corsa sia per togliere l'acido lattico, sia per non farti INCORDARE i muscoli.

------------------
>>>>KIKKO82<<<<

[Ospite]

Anche il grande Arnold giocava a calcio