Aveco 16 anni e mi allenavo così...

[rugal]

prima di darmi al BB facevo atletica leggera (saltatore) e quando ci topccava andare in palestra(2 volte a settimana), il nostro allenamento,dato dal nostro micidiale trainer, per un periodo e' stato questo:

strappo 4x 2-3 rip (95%)

squat 4x 6/5/4/3 (85%-90%-95%-100%)

1/2 squat, 6 serie di cui:
- 3 al 90%;
- 3 al 55%;

1/2 squat jump da fermo, 6 serie di cui:
- 3 al 90%;
- 3 al 55%;

1/2 squat veloce 6 serie x 10 rip
- 3 al 70%
- 3 al 35%

Questo e' stato il mio allenamento in palestra per un periodo di tempo, ci sono tati di piu' duri e di meno duri,con questo tipo di allenamento sono cresciuto abbastanza però...ma il mio allenamento non terminava con solo 2 ore di palestra, noooooh.... andavamo al campo a fare tecnica:
- salti da fermo
- triplo, quintuplo, settuplo
- balzi tra ostacoli
- 60/80/100 mt

che bei tempi però dopo 2 anni di questi allenamenti ho lasciato perdere tutto e mi sono dato al BB...

CMQ i miei record sono questi (fatti a 15/16 anni)

LUNGO: 6.07 mt
TRIPLO: 12.16 mt
ALTO: 1.68 mt

commentate e se li avete mettete i vostri record di atletica leggera...

RUGAL

[gimmy]

Anch'io ho fatto atletica per un po e palestra per due anni a 16 e 17 .
Non mi ricordo i miei record,appena li riesco a recuperare te lo dico.
Con quegli allenamenti mi sono venuti le gambe grosse ma per il resto ero una stecca!!

[Blaster]

Io credo in prima media ho fatto 4.07 nel lungo e 11.98 negli 80 m (o forse erano 60 boh) e sono di gran lunga i miei migliori risultati sportivi. Crescendo sono diventato un lento pauroso!

[Pandamax]

io ero arrivato quarto nella mia scuola media nel lancia del peso. Ma non mi ricordo la distanza. So solo che sul podio (primi 5) facevo ridere: Erano tutti bestioni di 1.90 e 90 kg e poi c'ero io 1.76, 70 kg...

Lì capii di essere decisamente forzuto.

[ErikZ]

Io invece capii di essere portato per gli sport di forza quando in 5elementare stesi mezza classe a sun di ceffoni e *****ti nella mia classe eravamo in 18, 5 femmine e 13 maschi per ricreazione ci azzuffammo non ricordo il motivo, bene, 6 riuscii a metterli KO poi mia madre mise KO me!

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Io invece capii di essere portato per gli sport di forza quando in 5elementare stesi mezza classe a sun di ceffoni e *****ti nella mia classe eravamo in 18, 5 femmine e 13 maschi per ricreazione ci azzuffammo non ricordo il motivo, bene, 6 riuscii a metterli KO poi mia madre mise KO me! </STRONG>

Una sorta di Bud Spencer in miniatura

Kaiser Soze

[ErikZ]

Postato originalmente da : Kaiser Soze:
<STRONG>Una sorta di Bud Spencer in miniatura

Kaiser Soze</STRONG>

Si...mancava solo la canzoncina degli Oliver Onions

[andrea]

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG>prima di darmi al BB facevo atletica leggera (saltatore) e quando ci topccava andare in palestra(2 volte a settimana), il nostro allenamento,dato dal nostro micidiale trainer, per un periodo e' stato questo:

strappo 4x 2-3 rip (95%)

squat 4x 6/5/4/3 (85%-90%-95%-100%)

1/2 squat, 6 serie di cui:
- 3 al 90%;
- 3 al 55%;

1/2 squat jump da fermo, 6 serie di cui:
- 3 al 90%;
- 3 al 55%;

1/2 squat veloce 6 serie x 10 rip
- 3 al 70%
- 3 al 35%

Questo e' stato il mio allenamento in palestra per un periodo di tempo, ci sono tati di piu' duri e di meno duri,con questo tipo di allenamento sono cresciuto abbastanza però...ma il mio allenamento non terminava con solo 2 ore di palestra, noooooh.... andavamo al campo a fare tecnica:
- salti da fermo
- triplo, quintuplo, settuplo
- balzi tra ostacoli
- 60/80/100 mt

che bei tempi però dopo 2 anni di questi allenamenti ho lasciato perdere tutto e mi sono dato al BB...

CMQ i miei record sono questi (fatti a 15/16 anni)

LUNGO: 6.07 mt
TRIPLO: 12.16 mt
ALTO: 1.68 mt

commentate e se li avete mettete i vostri record di atletica leggera...

RUGAL</STRONG>

90m categoria cadetti 9netti manuale 9,37elettrico(campionati nazionali quarto classificato)
ciao andrea

[andrea]

80m categoria cadetti 9netti manuale 9,37elettrico(campionati nazionali quarto classificato)
ciao andrea[/QB][/QUOTE]

[Buk2]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Si...mancava solo la canzoncina degli Oliver Onions </STRONG>

Grande ErikZ!