ADDOMINALI.....BASSI... :(

[debug]

Raga,
non posso allenare bene gli assominali bassi x' ho problemi inguinali (dopo un'ernia inguinale un fettido chirurgo mi ha cucito male... quindi compressione di un nervo nella ferita...quindi 4 mesi praticamente a letto e 8 kg di ciccia in +...vabbo'..).
Pensate che il crunch normale sia sufficiente per tutta la facia addominale o sarebbe fondamentale anke il cruch inverso o qualcosa di simile?
HELP PLEASE
CIAUZ

[Gawain]

Il retto dell'addome è un muscolo unico.
Il crunch va benissimo

[Dark Side]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Il retto dell'addome è un muscolo unico.
Il crunch va benissimo</STRONG>

Mitico Gawain: la PRIMA persona a parte Currò che afferma questa verità!!!!

[Ospite]

anche io faccio solo il crunch normale

[ErikZ]

WE' Dark allora siamo in due visto che Francesco mi da' le dritte del mio allenamento io infatti faccio solo crunch con peso

[Dark Side]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>WE' Dark allora siamo in due visto che Francesco mi da' le dritte del mio allenamento io infatti faccio solo crunch con peso </STRONG>