Sono insoddisfatto!!!!

**el ciavador** · 26-02-2004, 05:05:37

Originariamente Scritto da MIZARD

sbagliatissimo,mai usare il multipower,questa e' ormai diventata una delle regole del Forum,poi certo,ci sono delle eccezioni ma non e' questo il caso
fai la panca come si comanda e basta!

Caro Mizard..lo so che a lungo andare il Multipower puo dare dei problemi alle articolazioni per via della sua traiettoria di movimento fissa...queste cose le abbiamo gia lette e rilette su O.N. anni fa...
Se leggi bene il mio post..consiglio a A of Love il multipower solo in caso che si alleni fino a cedimento da solo..cioe senza un compagno che puo evitare che il bilanciere lo " decapiti" se "cede" a meta della serie..in piu non penso ..anzi credo che se usato per un breve periodo ( appunto in un periodo in cui si fa i super set, che non deve mai essere troppo lungo visto che e molto intensivo, per il sistema muscolare e mentale..)
detto questo porto( ma forse non e rilevante) la mia esperienza e di un paio di amici..che nonostante da anni ci alleniamo ( per brevi periodi) al multipower..non abbiamo nessun problema alle spalle/gomiti...
Ciao
El Ciava

**Angel of Love** · 26-02-2004, 05:09:33

per quanto mi riguarda e ho appreso del multipower nn sto parlando assolutamente di problemi alla schiena bensiì di un minor lavoro da parte del muscolo con la suddetta macchina..lo squat coinvolge molt piu' fibre muscolari per via dell'equilibrio che siamo costretti a tenere mentre svolgiamo l'esercizio..tutto qui...miz dico bene?

**MIZARD** · 26-02-2004, 05:14:23

se si puo' evitare,secondo me e' meglio,
se vuole fare panca sono sicuro che un aiuto lo trova,o un istruttore o uno di quelli che lo fanno attendere per fare una serie di panca,poi ci sono anche i manubri,che personalmente preferisco

**Angel of Love** · 26-02-2004, 05:17:11

Originariamente Scritto da MIZARD

se si puo' evitare,secondo me e' meglio,
se vuole fare panca sono sicuro che un aiuto lo trova,o un istruttore o uno di quelli che lo fanno attendere per fare una serie di panca,poi ci sono anche i manubri,che personalmente preferisco

ah ma si parla di panca..nn di squat

**MIZARD** · 26-02-2004, 05:20:18

Originariamente Scritto da Angel of Love

per quanto mi riguarda e ho appreso del multipower nn sto parlando assolutamente di problemi alla schiena bensiì di un minor lavoro da parte del muscolo con la suddetta macchina..lo squat coinvolge molt piu' fibre muscolari per via dell'equilibrio che siamo costretti a tenere mentre svolgiamo l'esercizio..tutto qui...miz dico bene?

esatto,oltre a venire coinvolti i muscoli stabilizzatori(a che serve sollevare centinaia di kg se poi non si e' in grado di gestirli)permette alla schienna di assumere un movimento naturale evitando traumi causati dal movimento veicolato del multi.
Io personalmente preferisco allenarmi con manubri e bilancieri liberi,non mi piacciono molto le macchine tranne alcune che sono efficaci e fondamentali.Mi piace allenarmi come facevano una volta,ghisa e sudore,e crescevano bene,forse meglio, lo stesso!

**MIZARD** · 26-02-2004, 05:22:17

Originariamente Scritto da Angel of Love

ah ma si parla di panca..nn di squat

e' uguale

...rematori,distenzioni,squat,panca...io al multi consiglio e preferisco non farli...poi ognuno faccia come crede

**el ciavador** · 26-02-2004, 05:33:32

Caro Mizard sono d accordo con te al 100 % che i pesi "liberi" per molti motivi sono da preferire..e qui siamo tutti d accordo...pero scusa se ritorno sul discorso di prima..quando si fanno dei super set..( nella maniera giusta..cioe intensi) il primo esercizio va ancora bene ..nel secondo..si ha un "cedimento" brusco di "schianto"..non lo "senti" arrivare..credimi ho visto diversi ragazzi in palestra con la "sbarra" sul collo gridare aiuto...siccome pure A.of Love mi sta simpatico ( pure a lui piacciono le belle fighe..porche & buone..) volevo risparmiargli un esperienza del genere..
Resta inteso che i pesi liberi sono da preferire..pero sicurezza innanzitutto...
Ciao
El Ciava
P.S.
pero nessuno non ha ancora detto niente del mio consiglio di fare i super set..

**MIZARD** · 26-02-2004, 05:39:30

si certo,la sicurezza e' importante...consiglio di usare il preservativo in ogni caso

salvo incappare in brutte sorprese

fatevi sempre aiutare in questi casi,non peccate di ingenuita,ve lo dice uno che ha fatto squat libero per un annetto da solo,poi un giorno stavo per rimanerci schiacciato,non so' dove ho trovato le forze,forse pensavo alla fixa:cigli:

...da quel giorno,nonostante non mi faccia piacere avere uno dietro al culo..mi faccio aiutare...facendo molta attenzione

ciao,el Mizzz