Aumento massa gambe !

[rambco]

è una domanda che mi faccio da sempre !

Il muscolo una volta che non lo si allena piu, si rimpicciolisce
direttamente o c'è una fase intermedia in cui il muscolo si rilascia e poi
dopo si restring e?

Mi chiedo questo perche , ho notato che la coscia mi è aumentata di volume
ma io in palestra le gambe le eseguo molto balnde, me ne sono accroto dal
fatto che un paio di jeans non mi entrano piu !

Premetto che da questa estate ad oggi ho messo su 4kg non saranno tutta
massa magra è ovvio e di massa grassa sara un 50% ! Cmq il fatto che la
coscia è aumentata è data dal fattore grasso oppure dal fatto che praticando
un allenamento blando alle gambe il muscolo rilasciandosi sia piu voluminoso
?


TNX

[Angel of Love]

be se parti dal nulla anche delle piccole sollecitazioni provocheranno una sorta di allenamento anche se minimo io credo..che contribuisca allo sviluppo del muscolo.....

[prince996]

si parla anche di "memoria dei muscoli"

[vperman]

Probabilmente hai lavato i jeans in acqua calda e si sono ristretti....... comprane un paio nuovo e risolvi il problema.

[Angel of Love]

Probabilmente hai lavato i jeans in acqua calda e si sono ristretti....... comprane un paio nuovo e risolvi il problema.

[MIZARD]

è una domanda che mi faccio da sempre !

Il muscolo una volta che non lo si allena piu, si rimpicciolisce
direttamente o c'è una fase intermedia in cui il muscolo si rilascia e poi
dopo si restring e?

Mi chiedo questo perche , ho notato che la coscia mi è aumentata di volume
ma io in palestra le gambe le eseguo molto balnde, me ne sono accroto dal
fatto che un paio di jeans non mi entrano piu !

Premetto che da questa estate ad oggi ho messo su 4kg non saranno tutta
massa magra è ovvio e di massa grassa sara un 50% ! Cmq il fatto che la
coscia è aumentata è data dal fattore grasso oppure dal fatto che praticando
un allenamento blando alle gambe il muscolo rilasciandosi sia piu voluminoso
?


TNX

Credo possa dipendere da tanti fattori,io dico la mia:
il primo e' la genetica,o le alleni poco.o tanto,crescono lo stesso perche' sei "fortunato"
il secondo e' l'allenamento,nonostante le alleni poco,crescono o per via dele "memoria muscolare"e/o perche' senza volerlo hai trovato il modo di allenarle recuperando molto senza bisogno di stressarle troppo
e infine l'alimentazione,che potrebbe averti fatto mettere su peso,solo un esame plicometrico del prima e del dopo potrebbe chiarire la situazione,e qui' centra anche la genetica.
spesso si dice che quando un bber smette di allenarsi il muscolo si trasforma in grasso,in verita' non e' cosi',non ricordo bene questo procedimento ma non credo sia il tuo caso.

[Angel of Love]

anche io cmq quando ingrasso,mi riempio totalmete nn a livello di pancia ma dappertutto..miz come si svolge l'esame plicometrico?che ti fanno?

[MIZARD]

anche io cmq quando ingrasso,mi riempio totalmete nn a livello di pancia ma dappertutto..miz come si svolge l'esame plicometrico?che ti fanno?

e' un macchinario ospedaliero,ne esistono diversi tipi.In poche parole misurano con una pinzetta,per farti capire,in vari punti del corpo per stabilire la percentuale% di massa grassa e massa magra.
Puoi farlo in alcune farmacie,palestre ecc.

[Angel of Love]

ci sono aghi?!?!

[MIZARD]

ci sono aghi?!?!

no no assolutamente,e' una specie di pinzetta(questo e' quello che conosco io e che si trova in commercio) che ti prende la pelle come un pizzico ed effettua la misurazione.

[Angel of Love]

ok!nella mia palestra lo fanno ogni venerdi! sto venerdi lo faccio!

[MIZARD]

ok!nella mia palestra lo fanno ogni venerdi! sto venerdi lo faccio!

da quello che ho visto dovresti stare sul 7% di massa grassa,vediamo se ci ho preso

[Angel of Love]

da quello che ho visto dovresti stare sul 7% di massa grassa,vediamo se ci ho preso

ma a quanto bisognerebbe stare in percentuale per stare apposto?

[MIZARD]

ma a quanto bisognerebbe stare in percentuale per stare apposto?

dipende,ognuno e' diverso..
cmq considera che chi va' a fare le gare professionistiche oscillano tra il 4-5%,pochissimo,diciamo che dal 7-8% in su si e' "normali"...oltre il 15-17 mi sembra,ci si considera in sovrappeso.
non sono sicurissimo sulle percentuali,piu' o meno per farti un idea

[rambco]

Bhe , le gambe diciamo che io le ho avuto sempre non grosse ma non secche secche , anche perche per gli sport che ho praticato le ho utilizzate abb ! La palestra è da due anni che la pratico anche se ho fatto altri due anni prima ma senza tanto impegno! Cmq il fatto è che l'anno scorso allenando sempre poco le gambe quei caolo di jeans dopo averli lavati mi rientravano lo stesso invece quest'anno nisba ! Si si avro piu grasso dell'anno scorso pero volevo sapere se era grasso o muscoli ! Cmq penso sia genetico perche anche se alleno poco crescono ! Io pero non vorrei le gambe grosse in quanto 1-non mi piacciono e 2-non essendo molto alto mi farebbbero tozzo , cosa che io non voglio !