Tecniche per il body building

[ErikZ]

Creiamo oggi un nuovo sondaggio.

Quale secondo voi è la miglior tecnica di intensificazione per il Body building e sottolineo BODYBUILDING.

Cioe' atta a creare specificatamente IPERTROFIA (ovviamente la forza non stara' a guardare)

[ennio78]

....

mi piace tanto l'ultima opzione da te inserita...
ho intenzione di votare quella...

cmq credo che siano tutte tecniche validissime che un atleta "AVANZATO" prima o poi deve provare x cercare di creare quello "Stress diverso" al muscolo!
Se dovessi cmq sceglierne una preferisco sicuramente la prima.

ennio

[andrea_80]

superset anke scalando il peso quando non ce la si fa +

[Manchester]

Superset generalmente, cmq noto un'ottima ipertrofia nella zona del pube quando vedo le donne in palestra

[andrea_80]

eh eh eh eh .....

[MISTER X]

ERIKZ non ne hai dimentiacate alcune?
rest pause,jump set,forzate,negative,pre e post-exaust....

[ErikZ]

Prexaust=presaurimento e c'e!
Post exaust puoi inserirlo nei triset tranquillamente
il rest pause sono serie composte pesantissime con riposi brevi....
jUMP SET= SUPERSET e c'e!

A france' OPEN YOUR MIND

[MISTER X]

no...tu si + preci guagliò!!!

[flexer77]

x me piramidale inverso e drop set (stripping).



nel sondaggio mancano forzate e negative.

[andrea_80]

flexer ma da quanto ti alleni????? seriamente almeno!!!

[flexer77]

flexer ma da quanto ti alleni????? seriamente almeno!!!

6 anni che mi alleno...per seriamente non so cosa intendi, forse mai.

[andrea_80]

he eh...
intendevo con dieta e tutto.....

[Angel of Love]

la prima anche se l'ultima la metterei integrando qualsiasi altra scelta!

[MISTER X]

vedi ERIKZ che anche FLEX dice che mancano alcune cose(forzate,negative...).

[madmaxx]

io sto utilizzando le interrotte ed i risultati sono notevoli anche con carichi modesti, e' una tecnica molto intelligente se vuoi esaurire velocemente il muscolo senza sovraccaricare le articolazioni.