ieri giornata pettorali...
ero abbastanza carico e in forma...
ho caricato come un dannato(sempre nel mio piccolo ovviamente) su:
panca piana
croci con manubri
pectoral machine..
il carico era molto sopra la mia media diciamo...ma a fine esercizi mi sentivo ancora carico e avevo la sensazione che avessi allenato poco..mi facevano piu' male le spalle che i pettorali...
ho chisto all'istruttore..che volevo di piu'..mi volevo distruggere...
lui mi ha detto che nn c'era bisogno che gia' con gli esercizi che evavo fatto bastava..
io ho proposto le parallele...in palestra nn ci sono (
) allora lui mi ha detto di provare a fare 2 serie a sfinimento messo con le gambe a meta' spalliera e facendo una specie di flessioni..nn so come si chiami questo esercizio...cmq..
solo facendo ste due serie mi sono sentito poco poco coinvolgere i pettorali..ma nn piu' di tanto...
che devo fare?!?!?mi voglio distruggere! come mai solo con l'ultimo esercizio mi sono sentito "sollecitati" i pettorali??forse dovrei aggiungere la panca inclinata??
ero abbastanza carico e in forma...
ho caricato come un dannato(sempre nel mio piccolo ovviamente) su:
panca piana
croci con manubri
pectoral machine..
il carico era molto sopra la mia media diciamo...ma a fine esercizi mi sentivo ancora carico e avevo la sensazione che avessi allenato poco..mi facevano piu' male le spalle che i pettorali...
ho chisto all'istruttore..che volevo di piu'..mi volevo distruggere...
lui mi ha detto che nn c'era bisogno che gia' con gli esercizi che evavo fatto bastava..
io ho proposto le parallele...in palestra nn ci sono (
) allora lui mi ha detto di provare a fare 2 serie a sfinimento messo con le gambe a meta' spalliera e facendo una specie di flessioni..nn so come si chiami questo esercizio...cmq..solo facendo ste due serie mi sono sentito poco poco coinvolgere i pettorali..ma nn piu' di tanto...
che devo fare?!?!?mi voglio distruggere! come mai solo con l'ultimo esercizio mi sono sentito "sollecitati" i pettorali??forse dovrei aggiungere la panca inclinata??
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