Bruciare il muscolo

[Peppe20]

Salve a tutti, dopo varie skede da pompatore, sono passato al BII perchè il mio bicipite non cresceva, era stato sovrallenato. Quindi vi chiedo, è possibile con il sovrallenamento bruciare il muscolo bicipite? io facevo 4X15 di: Curl Concentrato, hammer curl e curl con bilanciere.
Mi hanno detto di passare al BII perchè il mio bicipite si "sbloccasse" e vero?

[Rambo84]

Se fai conto che io col BII il bicipite lo alleno così:
-Trazioni sbarra p. inversa 2*6
-Rematore con manubrio p. neutra 2*8
-Curl con manubri 2*8

c'è una bella differenza con la tua ex-skeda da pompatore, no? Probabilmente il tuo bicipite era sovra-sovra allenato, e perciò nn cresceva +. Passa al BII e vedrai che riprenderà a crescere

Ciao

[* * P o w e r * *]

se si stressa veramente tanto il muscolo e troppo frequentemente anzichè crescere il muscolo si brucia

...quindi ecco il BII: si stressa pesantemente il muscolo (non con molte serie ma con serie ad esaurimento) e poi gli si da tutto il tempo per recuperare e per sovracompensare.

Non c'è altro modo di far crescere i muscoli.

[swanz]

Postato originalmente da : * * P o w e r * *:
<STRONG>se si stressa veramente tanto il muscolo e troppo frequentemente anzichè crescere il muscolo si brucia

...quindi ecco il BII: si stressa pesantemente il muscolo (non con molte serie ma con serie ad esaurimento) e poi gli si da tutto il tempo per recuperare e per sovracompensare.

Non c'è altro modo di far crescere i muscoli.</STRONG>

Yes!!!

[gimmy]

comunque non penso che tu abbia bruciato niente...se non lo ho bruciato io che praticamente lo allenavo min. 2 volte a settimana con un casino di serie!!

[Andy76]

Penso che, in tutta onestà, non vi sia un metodo infallibile valido universalmente per tutti. La varietà genetico-strutturale di ognuno di noi fa sì che che una scheda BII per me funzioni tutta la vita, così come una scheda "da pompatore" sia l'unica soluzione plausibile per altri. La cosa fondamentale è cercare di arrivare alla radice delle c.d. fasi di stallo per comprendere cosa può averle causate, per poi passare a modificare l'allenamento, l'integrazione o la dieta che fino a quel momento hanno dato i loro frutti. Andare per tentativi è l'unico modo per conoscere cosa funzioni veramente nel nostro caso specifico, per cui passare al BII per te potrebbe essere una scelta giusta. Se vuoi un consiglio, nel farlo non variare anche gli altri fattori in gioco (dieta, integrazione, recupero): solo così saprai con certezza se il tuo problema deriva o meno da un'esigenza di rinnovamento del workout! Facci sapere fra qualche mese...

[Peppe20]

GRAZIE ragazzi, siete mitici. Vi faro sapere quando mi misurerò!!!

[Gawain]

Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>
[*] Penso che, in tutta onestà, non vi sia un metodo infallibile valido universalmente per tutti.
[*] La varietà genetico-strutturale di ognuno di noi fa sì che che una scheda BII per me funzioni tutta la vita, così come una scheda "da pompatore" sia l'unica soluzione plausibile per altri.
[*] La cosa fondamentale è cercare di arrivare alla radice delle c.d. fasi di stallo per comprendere cosa può averle causate, per poi passare a modificare l'allenamento, l'integrazione o la dieta che fino a quel momento hanno dato i loro frutti.
[*] Andare per tentativi è l'unico modo per conoscere cosa funzioni veramente nel nostro caso specifico, per cui passare al BII per te potrebbe essere una scelta giusta. </STRONG>

Giuste parole!