Cedimento si o no...sondaggio

[Amicos]

Cedimento non sempre nel mesociclo...

[andrea_80]

il caro vekkio cedimento....

[speedindust]

tutte a cedimento,alle quali aggiungo quasi sempre tecniche di aumento intensità...

[MISTER X]

Finito il riscaldamento tutte a cedimento, in caso contrario secondo me si perde il senso di andare ad allenarsi.

Saluti,

beh Quaglia dipende anche dal metodo applicato.
e anche dall'esercizio:io trovo deleterio arrivare a cedimento sempre negli stacchi per esempio.

[QuagliaE]

beh Quaglia dipende anche dal metodo applicato.

Ci sono metodi che non prevedono il cedimento?

Saluti,

[MadBebe]

Finché la trusquat nn mi sotterra, o il bilancere nn mi scivola dalle mani, provocando scintille sugli appoggi del rack, io spingo. Chiaramente solo le serie allenanti.

Mad

P.S. Da sabato mattina ho ripreso a camminare "normalmente" senza doms, oggi.....e domani si riparte.

Mad

[MadBebe]

[OT] Per Quaglia

Non ho mai capito, il tuo rapporto con gli integratori, se li usi, se nn li usi.
Ad esempio, cosa mangi appena finito l'allenamento?

MadErikZ

[QuagliaE]

Non ho mai capito, il tuo rapporto con gli integratori, se li usi, se nn li usi.
Ad esempio, cosa mangi appena finito l'allenamento?

Ne uso (e tanti). A fine allenamento prendo 30gr di destrosio con 10gr di glutammina e 5gr di creatina se in quel periodo la sto assumendo. In seguito (e a seconda dell'ora in cui mi sono allenato...) mangio pranzo o uno spuntino solitamente fatto di latte, proteine in polvere (45gr) con pane, banane o l'equivalente.

Saluti,

[ErikZ]

Ci sono metodi che non prevedono il cedimento?

Saluti,

Si, Pearl ad esempio lo ha sempre sconsigliato, idem Gironda, Serge Nubret faceva 50 serie per guppo e sfiniva il muscolo per la stanchezza accumulata e non per il carico effettivo.
Negli anni 70 solo Mentzer parlava apertamente di cedimento tutti gli altri usavano sfinire, stancare ecc ecc... termini troppo generici.
ciao

[andrea_80]

certo ke tutte le serie a cedimento se il volume è alto è molto dispendioso e potebbe intralciare il recupero

[MISTER X]

Ci sono metodi che non prevedono il cedimento?

Saluti,

eccome....anche se anche io sono un amante del cedimento.

[Zio]

In seguito (e a seconda dell'ora in cui mi sono allenato...) mangio pranzo o uno spuntino solitamente fatto di latte, proteine in polvere (45gr) con pane, banane o l'equivalente.

Saluti,

.....ecco, nn sono l'unico che fagocita cibo come un collettore dei rifiuti.....

[flexer77]

.....ecco, nn sono l'unico che fagocita cibo come un collettore dei rifiuti.....

si ma lui ha 15 kg di muscoli + di te........

[speedindust]

Ne uso (e tanti). A fine allenamento prendo 30gr di destrosio con 10gr di glutammina e 5gr di creatina se in quel periodo la sto assumendo. In seguito (e a seconda dell'ora in cui mi sono allenato...) mangio pranzo o uno spuntino solitamente fatto di latte, proteine in polvere (45gr) con pane, banane o l'equivalente.

Saluti,

se ti alleni prima di pranzo cosa mangi nel pre wo e/o colazione?

[MIZARD]

cedimento.....sempre e comunque.

ora vorrei provare la differenza di cedimento con serie a scalare e peso ad aumentare e il contrario....vedremo