quando si fa l'aerobico

[commando]

volevo sapere quanto tempo devo fare esercizio aerobico?di solito faccio 15 minuti di corda alla fine di ogni allenamento,va bene?

[quellogrosso]

non sono un gran esperto di aerobica, che odio e non faccio mai, ma credo sia meglio 30 min la metà delle volte piuttosto che 2 x 15, se lo fai a bassa intensità per reclutare i grassi come carburante e non come allenamento cardiovascolare.
se qualcuno mi corregge motivatamente mi fa una cortesia, che prima o poi devo farla anche io (sto diventando come Tatiana)

[MATRIX]

Prima di poter consigliare quanta attività aerobica dovresti effettuare , è importante sapere per che cosa e finalizzato il tuo lavoro in palestra , in modo da avere un quadro della situazione migliore .FACCI SAPERE , A PRESTO !!!!

[Gawain]

Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.

[Doc]

Originally posted by Gawain:
Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.

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[vance]

Originally posted by Gawain:
Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.

puoi provare per la definizione a fare 25/30 min la mattina a digiuno

ciao