quando si fa l'aerobico
volevo sapere quanto tempo devo fare esercizio aerobico?di solito faccio 15 minuti di corda alla fine di ogni allenamento,va bene?
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non sono un gran esperto di aerobica, che odio e non faccio mai, ma credo sia meglio 30 min la metà delle volte piuttosto che 2 x 15, se lo fai a bassa intensità per reclutare i grassi come carburante e non come allenamento cardiovascolare.
se qualcuno mi corregge motivatamente mi fa una cortesia, che prima o poi devo farla anche io (sto diventando come Tatiana) -
Prima di poter consigliare quanta attività aerobica dovresti effettuare , è importante sapere per che cosa e finalizzato il tuo lavoro in palestra , in modo da avere un quadro della situazione migliore .FACCI SAPERE , A PRESTO !!!!
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Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.
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puoi provare per la definizione a fare 25/30 min la mattina a digiunoOriginally posted by Gawain:
Se il tuo scopo è l'eliminazione del grasso, ti consiglio almeno 25 minuti di esercizio aerobico.
Se sei in fase di definizione potresti aumentare la sessione di un paio di minuti ogni settimana.
Attento a non esagerare.
ciao
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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