lento dietro ---BASTARDO---

**andrea_80** · 25-02-2004, 17:36:32

certamente so ke a lungo andare comporterà problemi...per questo i mesi estivi lo abbandono

**MISTER X** · 25-02-2004, 22:59:38

io non lo farei proprio mai.

***Punk84*** · 26-02-2004, 20:12:40

una domanda, stupida:
ma è più dannoso il lento dietro libero o il lento dietro al multipower?

**andrea_80** · 26-02-2004, 20:34:19

ieri ho fatto 5 rep con 70 kili.....
mi sn voluto togliere sta soddisfazione....

cmq nel lento in effetti sento le braccia e i trapezi...non i deltoidi...

mr x fai bene,,,,io sn pazzo!!!!

**MISTER X** · 26-02-2004, 23:05:28

prova allora il lento con manubri

***DR. MORTE*** · 27-02-2004, 00:31:50

Originariamente Scritto da Punk84

una domanda, stupida:
ma è più dannoso il lento dietro libero o il lento dietro al multipower?

ovviamente è + deleterio al multi!

oltre alla posizione poco consona aggiungici pure la traiettoria poco naturale.....:vom:

Eppure è pieno di gente che lo fa...

**andrea_80** · 27-02-2004, 04:33:50

si mister...sai con i manubri carico pokissimo.....come mai????tipo 14 kili a manubrio

***Punk84*** · 27-02-2004, 11:52:19

farlo al multi a me fa sentire un dolore assurdo alle giunture delle spalle, come si frantumassero....prima lo facevo senza problemi ma ora mi da fastidio, mentre libero non mi crea problemi

**Mi80** · 27-02-2004, 14:27:08

Originariamente Scritto da andrea_80

si mister...sai con i manubri carico pokissimo.....come mai????tipo 14 kili a manubrio

Perche' 6 una mezza

...Scusa ma quanto fai di lento? (dietro visto che lo fai dietro)...il peso che usi con i manubri e' proporzionale a quanto usi con il bilanciere, e' chiaro che il carico e' minore...posso azzardare che fai sui 45/ 50 Kg sul lento dietro( che corrispondon a 34/38 kg nel lento avanti) o sbaglio?

P.s. sicuramente sbaglio

**andrea_80** · 27-02-2004, 14:58:14

nel lento dietro faccio 5 rep con 70 kili.....
ciao mi80

**andrea_80** · 27-02-2004, 14:59:49

ma quando faccio rep + alte (tipo 12) metto una 50 di kili per non rompermi tutto.....e poi aumento gradualmente.....

**MISTER X** · 27-02-2004, 15:34:25

14kg di manubri è pochissimo.

con 70kg di bilancere almeno 50-55kg con manubri dovresti farlo.

**andrea_80** · 27-02-2004, 17:31:54

cioè almeno i manubri da 24??????
ma io prendevo i 14 per fare un 10/12 rep...
non so con i manubri nn mi trovo...con il bilancere riesco a imprimere + forza.....

anke nella panca faccio 100 kili almeno 6/7 rep ma se devo fare con i manubri uso i 24/22.......

eh eh eh e... i manubri nn fanno per me...ma li uso nel petto!!!