il vasto mediale
Da quanto ho capito per far crescere il vasto mediale l'unica sono le leg-extensions. Ma se faccio BII tale esercizio è bandito. Ke si fa perciò? 
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"Ma chi è questo Rambo, Dio?" "No. Dio avrebbe pietà di noi" --- (Da Rambo) -
Già, e una buona domanda...
Forse ne potremmo inserire una serie. Però sarebbe mortale...
Cmq credo che un cresca anche con lo squat. Forse non come con la leg, ma cresce...
Cmq attendo delucidazioni dalla regia....Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
You've been THUNDERSTRUCK. -
Vasto mediale ?????
Ma tra i vari muscoli che mi stanno nascendo ci sara '?????????
Cittino66
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con il BII dobbiamo portare la serie fino al cedimento,quindi portare una serie di leg exstension al cedimento mi sembra dannoso per le articolazioni del ginocchio!
meglio evitare ed affidarci allo squat
RUGALCommenta
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