informazioni generiche allenamento

[hokuto no paolo]

ciao, sono Paolo.
vorrei sapere 1 paio di cose:
1) io mi alleno molto e di recente ho fatto una pausa di una settimana. Secondo voi posso aver perso massa o muscolatura?? Se si, in quanto tempo posso recuperare?
2) come posso sviluppare gli addominali alti? (quelli subito sotto al petto).

grazie e buon lavoro a tutti. Hokuto no Paolo

[Gawain]

Se ti alleni molto frequentemente, il fatto di aver riposato una settimana forse ti avrà fatto crescere un po'

[Gawain]

Per gli addominali affidati ai buoni e vecchi crunch

[max_power]

Cosa diavolo ai fatto ?Hai compromesso il lavoro di un anno!!!! ...scherzo!Uno stacco ogni tanto non può che non farti del bene.


ciao


max_power

[vance]

Secondo me quando torni in palestra te li mangi i pesi !

[DYL]

FA BENE ASTACCARE OGNI TANTO,IO FORSE LA PROSSIMA SETTIMANA QUELLA DEL PONTE DEL 1^MAGGIO STACCO PER 1 SETTIMANA,VEDIAMO CHE EFFETTO M FA!!!!

DYL

[Ospite]

cosa intendi per molto?

attento che può essere peggio allenarsi troppo che troppo poco facendo anche delle sett. di pausa.

[Doc]

Una pausa ogni tanto non può che fare bene

Ciao

Doc

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