ci si può allenare da piccolo?

**papà** · 18-02-2004, 17:25:33

Sicuramente dovrà evitare tutti gli esercizi che sollecitano e caricano il rachide.

Ciao

**Mirkho81** · 18-02-2004, 19:10:15

Originariamente Scritto da papà

Sicuramente dovrà evitare tutti gli esercizi che sollecitano e caricano il rachide.

Ciao

quali sono?
mi potreste fare una scheda?

**MIZARD** · 18-02-2004, 19:19:51

Ma e' giovane,fallo divertire....segnalo a fare qualche sport,lascia stare i pesi fagli fare sport aerobici,poi in futuro magari....
e ricorda,la cosa principale e' la dieta in questo caso,fallo mangiare bene e abbinagli uno sport che lo faccia divertire,piscina calcio prepugilistica ecc,io i pesi li lascierei stare

**Sergio** · 18-02-2004, 19:41:48

Io i pesi non glie li farei toccare, meglio l'atletica od altre cose alla sua età... se proprio insiste e ti stressa dagli in mano qualche peso virtuale come 1 o 2 chili e spiegagli che non va bene per lui fare quello che fai tu.

**Mirkho81** · 18-02-2004, 20:20:04

ok, grazie a tutti!!!

***vabo74*** · 18-02-2004, 20:38:40

Beh, gli esercizi che gli puoi far fare sono:
trazioni, step up, affondi, qualche tirata, jerk, un po' di panca, pulley, curl per bicipiti..
Ma soprattutto non fargli usare grossi pesi, niente cedimento e movimento sempre fluido

Ah, digli che se non fa altri sport si può scordare la palestra