Larry Scott

[Triple H]

Mi spiegate l'esercizio che faceva Scott x le spalle in preparazione di Mr. Olympia

[ex-user]

Se ho ben capito erano delle normali distensioni con manubri sopra la testa però usando una traiettoria "ad arco" e quindi curva e convergente dal basso verso il centro del cranio anziché la normale traiettoria rettilinea.
Inoltre i polsi andrebbero tenuti in maniera da avere sempre il mignolo di ogni mano più in alto e il movimento andrebbe "guidato" con i gomiti per far cadere lo sforzo maggiormente sul capo acromiale dei deltoidi.
Il principio dovrebbe essere più o meno lo stesso di quando si eseguono le alzate laterali con manubri tenendo le braccia ad L con il vantaggio di poter usare più carico.
Così l'ho capito io.

[ErikZ]

mignolo alto, arco breve, pensa a muovere i gomiti tutto qua'.

ciao

[Triple H]

E funziona?

[ErikZ]

bella domanda!