Scheda,vostri pareri/consigli

[joepiada]

potrei anke trovar il tempo x far martedi', giovedi' e sabato, ma coem ho detto, al martedi' non avrei a disposizione alcun attrezzo se non la sbarra per trazioni nel caso la monti nella casa dove sono al martedi', ma nn avrei gia' neppur la cyclette x far riscaldamento...se andrebbe bene, nel senso ke sarebbe molto mejo rispetto a 2 allenamenti, far A e B al giovedi' e sabato e al martedi' un allenamento 'spartano' fatto di streching, flessioni, trazioni e crunch potrei far cosi'.

ma hai provato a rileggere questa frase?????

[flame]

intendevo dire, se piuttosto ke 2 soli allenamenti, è cmq molto meglio fare una cosa del genere:
Martedì: Stretching,Flessioni,Trazioni,Crunch
Giovedi': Allenamento A, senza le trazioni
Sabato: Allenamento B

ah,ancora una cosa, se volessi sostituire nell'allenamento A il rematore con manubri con un altro esercizio cosa mi consigliereste? andrebbe bene far shrugs 12-10-10 ?

grazie ancora, ciao