Squat e propriocezione

[SUKA]

Nell'eseguire lo Squat completo ho sempre l'impressione di utilizzare maggiormente un arto (nello specifico il destro); tale impressione si è fatta palesemente evidente e dolorosa non solo durante l'esecuzione dell'esercizio (dove noto una minore spinta della gamba sinistra) ma mi preoccupa il fatto che oltre i soliti doms, avverta dolori nella zona lombo-sacrale destra. (come se fosse compromesso l'assetto stesso della colonna)

Come posso ovviare?

SUKA

[Sly83]

Vai da uno specialista e fatti controllare l'assetto del bacino..magari ci sono squilibri fra gli arti (tipo una dismetria evidente)....e vedi come sta messa la colonna....

Cèo!

[SUKA]

La colonna è ok e, ti dirò di più, il vero problema credo siano i 170 Kg di Squat (parallelo).
Questo problema è sorto nel ciclo di forza, per via dell'aumento del carico e basse reps... chiedevo solo se fosse possibile aumentare la propriocezione dell'arto sinistro in modo da riequilibrare la spinta dello stesso. :cannabis:

SUKA

[vabo74]

controllare la colonna non è male
E cmq sia, le rotazioni del bacino nello squat sono pericolose
normalmente un riflesso inconscio è quello di porre il piede sx (cioè il piede della gamba più debole) leggermente più avanti per evitare tali rotazioni pericolose, anzi pericolosissime
Nn sono certo i 170 kg
Inoltre, se dovesse succederti alla fine delle serie, non eseguire queste rps e aumenta il n. di serie (di poco)