Squat e propriocezione

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  • SUKA
    Bodyweb Member
    • Sep 2003
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    Squat e propriocezione

    Nell'eseguire lo Squat completo ho sempre l'impressione di utilizzare maggiormente un arto (nello specifico il destro); tale impressione si è fatta palesemente evidente e dolorosa non solo durante l'esecuzione dell'esercizio (dove noto una minore spinta della gamba sinistra) ma mi preoccupa il fatto che oltre i soliti doms, avverta dolori nella zona lombo-sacrale destra. (come se fosse compromesso l'assetto stesso della colonna)

    Come posso ovviare?

    SUKA
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    Vai da uno specialista e fatti controllare l'assetto del bacino..magari ci sono squilibri fra gli arti (tipo una dismetria evidente)....e vedi come sta messa la colonna....

    Cèo!



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • SUKA
      Bodyweb Member
      • Sep 2003
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      #3
      La colonna è ok e, ti dirò di più, il vero problema credo siano i 170 Kg di Squat (parallelo).
      Questo problema è sorto nel ciclo di forza, per via dell'aumento del carico e basse reps... chiedevo solo se fosse possibile aumentare la propriocezione dell'arto sinistro in modo da riequilibrare la spinta dello stesso. :cannabis:

      SUKA

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      • vabo74
        Bodyweb Senior
        • Apr 2003
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        #4
        controllare la colonna non è male
        E cmq sia, le rotazioni del bacino nello squat sono pericolose
        normalmente un riflesso inconscio è quello di porre il piede sx (cioè il piede della gamba più debole) leggermente più avanti per evitare tali rotazioni pericolose, anzi pericolosissime
        Nn sono certo i 170 kg
        Inoltre, se dovesse succederti alla fine delle serie, non eseguire queste rps e aumenta il n. di serie (di poco)
        Valerio

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