Il mio istruttore mi ha fatto una nuova scheda con dentro delle superserie
(squot - leg ext 4 X 10 ecc..)
Guardando la scheda ho visto che c'è una superserie per ogni parte del corpo ovviamente divisa per giorni diversi (4gg a sett)
Ho iniziato da circa 5 mesi ad intraprendere questa disciplina ed ho messo su circa 7 kg di massa.
Alcuni ragazzi in palestra mi hanno detto che le superserie servono per definire il muscolo.
Non è troppo presto per iniziare a fare queste superserie???
E' veramente utile per la definizione??
Ciao e grazie a tutti
(squot - leg ext 4 X 10 ecc..)
Guardando la scheda ho visto che c'è una superserie per ogni parte del corpo ovviamente divisa per giorni diversi (4gg a sett)
Ho iniziato da circa 5 mesi ad intraprendere questa disciplina ed ho messo su circa 7 kg di massa.
Alcuni ragazzi in palestra mi hanno detto che le superserie servono per definire il muscolo.
Non è troppo presto per iniziare a fare queste superserie???
E' veramente utile per la definizione??
Ciao e grazie a tutti
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