INFO BICIPITI 1e1/2

[swanz]

Nella mia scheda attuale ho i bicipiti da fare SULLA PANCA SCOTT CON I MANUBRI.
(un braccio alla volta). Faccio un 3x8 con serie che sono 1e1/2.
LA 1/2 RIP LA FACCIO NELLA META' PIU' ALTA O IN QUELLA PIU' BASSA????
LA 1/2 PRIMA O DOPO LA SERIE COMPLETA?
(MCROBERTS DICE KE VANNO BENE ENTRAMBI I MODI, MA PER I BICIPITI SU P.SCOTT PENSO
CHE SIA MEGLIO LA 1/2 NELLA PARTE BASSA)

PRIMA DI RISPONDERE RICORDATE CHE SONO ALLA P.SCOTT (E NON CON UN BILANCERE IN PIEDI)!

SWANZ

[TEO]

SICURAMENTE LA PARTE PIù PRODUTTTIVA DEL CURL, ANCHE ALLA SCOTT, E LA PRIMA METà DEL MOVIMENTO, DOVE è LA GRAVITà AD INFLUIRE SUL PESO, NELLA SECONDA METà IL CARICO è SOSTENUTO IN PARTE DALLE ARTICOLAZIONI E DALLO STESSO AVAMBRACCIO.
NN HO LETTO TOZZI MA LE MEZZE RIPETIZIONI DI CURL VANNO FATTE NELLA PARTE BASSA, DA 0 A 90°.

[denny]

personalmente ti sconsiglio la panca scott perchè hai il gomito bloccato e comprimi l'articolazione nella prima fase della flessione.
comunque io, se dovessi farlo (mai!), la 1/2 rip la farei all'inizio.

[vance]

Originally posted by denny:
personalmente ti sconsiglio la panca scott perchè hai il gomito bloccato e comprimi l'articolazione nella prima fase della flessione.
comunque io, se dovessi farlo (mai!), la 1/2 rip la farei all'inizio.

e poi è un esercizio di isolamento

ciao

[DYL]

Originally posted by swanz:
Nella mia scheda attuale ho i bicipiti da fare SULLA PANCA SCOTT CON I MANUBRI.
(un braccio alla volta). Faccio un 3x8 con serie che sono 1e1/2.
LA 1/2 RIP LA FACCIO NELLA META' PIU' ALTA O IN QUELLA PIU' BASSA????
LA 1/2 PRIMA O DOPO LA SERIE COMPLETA?
(MCROBERTS DICE KE VANNO BENE ENTRAMBI I MODI, MA PER I BICIPITI SU P.SCOTT PENSO
CHE SIA MEGLIO LA 1/2 NELLA PARTE BASSA)

PRIMA DI RISPONDERE RICORDATE CHE SONO ALLA P.SCOTT (E NON CON UN BILANCERE IN PIEDI)!

SWANZ

RIMETTITI IN PIEDI CN IL BILANCIERE CHE E' MEGLIO,IL CURL ALLA SCOTT E' UN ES D ISOLAMENTO!!T CONSIGLIO D FARE SOLO ESERCIZI BASE

DYL

[quellogrosso]

Originally posted by DYL:
RIMETTITI IN PIEDI CN IL BILANCIERE CHE E' MEGLIO,IL CURL ALLA SCOTT E' UN ES D ISOLAMENTO!!T CONSIGLIO D FARE SOLO ESERCIZI BASE

DYL

perchè se sta seduto è di isolamento e se sta in piedi no?
e poi w gli esercizi di isolamento! x me ci vogliono anche quelli, anche se non solo.

[Doc]

Originally posted by TEO:
SICURAMENTE LA PARTE PIù PRODUTTTIVA DEL CURL, ANCHE ALLA SCOTT, E LA PRIMA METà DEL MOVIMENTO, DOVE è LA GRAVITà AD INFLUIRE SUL PESO, NELLA SECONDA METà IL CARICO è SOSTENUTO IN PARTE DALLE ARTICOLAZIONI E DALLO STESSO AVAMBRACCIO.
NN HO LETTO TOZZI MA LE MEZZE RIPETIZIONI DI CURL VANNO FATTE NELLA PARTE BASSA, DA 0 A 90°.

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