Oggi mi sono allenato di mattina e dopo essermi alzato alle 5, solitamente mi alleno alle 19:30 circa e mi alzo più tardi.
Vado in palestra e come sempre inizio l'allenamento dalle spalle per via della priorità muscolare e per non caricare troppo il petto che non sforzo mai per non incorrere in facili traumi al quale è molto propenso.
Allenate le spalle faccio un pò di panca alta e poi passo a quella bassa, una serie con 50 chili di riscaldamento, poi 60 chili post-riscaldamento, poi metto 95 chili e ne faccio 12 come al solito fermandomi per paura di farmi male come al solito...
Poi dico: Oggi voglio provare ! Carico 3 dischi da 20 chili per parte ! 135 chili !
Ne ho fatte 5 ! Non è malaccio, io sono 88 chilozzi ! Immagino che ci sarà chi fa di più, ma sono sicuro che molti se lo sognano.
Mi sono autostupito!
Vado in palestra e come sempre inizio l'allenamento dalle spalle per via della priorità muscolare e per non caricare troppo il petto che non sforzo mai per non incorrere in facili traumi al quale è molto propenso.
Allenate le spalle faccio un pò di panca alta e poi passo a quella bassa, una serie con 50 chili di riscaldamento, poi 60 chili post-riscaldamento, poi metto 95 chili e ne faccio 12 come al solito fermandomi per paura di farmi male come al solito...
Poi dico: Oggi voglio provare ! Carico 3 dischi da 20 chili per parte ! 135 chili !
Ne ho fatte 5 ! Non è malaccio, io sono 88 chilozzi ! Immagino che ci sarà chi fa di più, ma sono sicuro che molti se lo sognano.
Mi sono autostupito!
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