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Non esiste il numero magico di serie e ripetizioni per sviluppare la massa muscolare.
L'unico modo è sperimentare su te stesso cosa funziona e cosa no.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
ti cons di fare 1 serie per 6-8 rip con ex base, uno per gruppo musc e freq 2/settim.
poi lasciando la scheda come è prova a fare 2 serie dopo almeno 3-4 mesi di lavoro con 1 serie. avrai così 6-8 mesi per giudicare da solo i risultati. ciò che devi valutare e la linearità della progressione del peso con le due varianti.
Originally posted by Gawain: Non esiste il numero magico di serie e ripetizioni per sviluppare la massa muscolare.
L'unico modo è sperimentare su te stesso cosa funziona e cosa no.
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Che confusione!!
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