Solitamente alleno ogni gruppo muscolare ogni 7 giorni ... ma da circa 2 settimane provando nuove associazioni muscolari mi capita di ripetere + volte l'allenamento per lo stesso gruppo muscolare... mi spiego meglio:
LUNEDI' Petto & Dorso
MARTEDI' RIPOSO
MERCOLEDI' Bicipiti & Tricipiti
GIOVEDI' RIPOSO
VENERDI' Spalle & Gambe
SABATO E DOMENICA RIPOSO
Il mercoledì eseguo degli esercizi che coinvolgono discretamente (+ o -) sia il petto che il dorso... ovvero eseguo le trazioni a presa inversa alla sbarra e dip alle parallele. Tutto questo "stranamente" nn influenza negativamente il recupero di petto e dorso anzi oltre alla piacevole sensazione di pompaggio e pienezza muscolare nei giorni successivi, ho notato già in 2 settimane una migliore risposta agli incrementi di carico sia per quanto riguarda il petto che il dorso... sarà una coincidenza? nel titolo parlo di allenamento metafisico, perkè questo richiamo muscolare settimanale andava contro i miei religiosi principi di "allenare un gruppo muscolare dopo opportuno riposo" e questo voleva dire almeno 7 giorni.... invece adesso mi ritrovo a dare una "bottarella" anticipata che in realtà nn fa tutto sto danno anzi ... la sensazione che provo è molto simile a quella che si verifica durante i cicli di creatina o glutammina (a dosaggi generosi) una maggiore pienezza muscolare e miglori tempi di recupero che fanno guadagnare forza + velocemente...
A voi è maui capitata un esperienza simile?
Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
LUNEDI' Petto & Dorso
MARTEDI' RIPOSO
MERCOLEDI' Bicipiti & Tricipiti
GIOVEDI' RIPOSO
VENERDI' Spalle & Gambe
SABATO E DOMENICA RIPOSO
Il mercoledì eseguo degli esercizi che coinvolgono discretamente (+ o -) sia il petto che il dorso... ovvero eseguo le trazioni a presa inversa alla sbarra e dip alle parallele. Tutto questo "stranamente" nn influenza negativamente il recupero di petto e dorso anzi oltre alla piacevole sensazione di pompaggio e pienezza muscolare nei giorni successivi, ho notato già in 2 settimane una migliore risposta agli incrementi di carico sia per quanto riguarda il petto che il dorso... sarà una coincidenza? nel titolo parlo di allenamento metafisico, perkè questo richiamo muscolare settimanale andava contro i miei religiosi principi di "allenare un gruppo muscolare dopo opportuno riposo" e questo voleva dire almeno 7 giorni.... invece adesso mi ritrovo a dare una "bottarella" anticipata che in realtà nn fa tutto sto danno anzi ... la sensazione che provo è molto simile a quella che si verifica durante i cicli di creatina o glutammina (a dosaggi generosi) una maggiore pienezza muscolare e miglori tempi di recupero che fanno guadagnare forza + velocemente...
A voi è maui capitata un esperienza simile?
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