Non esistono schede di definizione....

[Ringhio82]

Ripeto quanto ho letto:
"[...]Non esistono schede per la definizione[..]
L' allenamento con i pesi per quanto si voglia agire su ripetizioni, serie e tempi di recupero non farà mai innestare un processo aerobico, il solo in grado di bruciare i grassi[...]"
(FAQ2.0 del sito http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/)
Però mi kiedo una cosa:
"Se un individuo che segue una dieta LOW-CARB, pratica allenamento coi pesi (dove vi è un processo anaerobico, dove si utilizzano gli
zuccheri come carburante), si potrebbe facilmente esaurire il
glicogeno?
Se si, verranno impiegati i grassi?"

[Drugo84]

non è + o - la base della ckd

[wildcat]

Sarebbe bello, ma nell'allenamento coi pesi il muscolo produce solo una bassa % dell'energia necessaria alla contrazione attraverso la fosforilazione ossidativa (meno del 10%)... Oltre il 90% deriva dai fosfageni e dalla glicolisi anaerobia, in rapporto all'intensità e alla durata dello sforzo.
Questo semplificando molto.
C'è da dire però che l'allenamento coi pesi induce un gran debito d'ossigeno (=energia richiesta x riformare fosfocreatina) e un notevole aumento del metabolismo muscolare a riposo (sia per riparare i denni provocati dall'allenamento che per le maggiori esigenze di energia dovuti all'ipertrofia e alla maggior efficienza acquisite): i grassi sono il substrato preferenziale.
Certo che se a una dieta associ un po' di aerobica, magari Hi intensity interval training il risultato sarà più rapido.