Muscoli KO

[albydr]

É da una settimana (e più) che faccio 1 ora di allenamento al giorno circa (partenza soft) senza avere avuto problemi di muscoli. NEl frattempo ho integrato con proteine e glutammina.
Ieri sono andato a fare snow board tutto il giorno e oggi sono letteralmente disintegrato!
Non penso di avere un muscolo che non mi faccia male!Che devo fare? Non mi alleno finchè non passa e continuo a "glutammarmi" nel frattempo oppure provo ad allenarmi comunque?!?

[phoenix]

Io credo che sarebbe inutile se non dannoso addirittura pompare in palestra nello stato in cui sei, casomai io fare qualche seduta molto soft di aerobica con abbondante stretching.

[ThinMan]

DORMI


ThinMan

[Infinite77]

anch'io concordo con phoenix....l'unica cosa che puoi fare e' una seduta soft di stretching in modo tale da far circolare piu' sengue nella zona dolente e far cessare il dolore ciao!!

[donpablo]

Sonno e stretching, aspetta finchè non ti risenti al top. Ciao