I punti fermi del BB. Venghino lor signori venghino!

**Infinite77** · 10-12-2000, 21:38:00

Condivido!! e aggiungo un allenamento intelligente ed adatto alle PROPRIE caratteristiche!!

**Blaster** · 10-12-2000, 22:46:00

mi spiace Don, tentativo inutile, ti potrei già scrivere le risposte di un sacco di gente: "devi farti il culo pompare invece di piangerti addosso e pensare che esistono regole valide per tutti, l'allenamento è personale". Che dire, abituiamoci a sentire sempre e solo le solite cazzate, tanto è inutile evitare di scendere nella polemica, non si ottiene niente a provare a ragionare.

**Sergio** · 11-12-2000, 12:49:00

Punti fermi ce ne sono , ma non sono tutti fermi.
Alcuni dei primi punti fissi sono : Shock muscolare , stimolo allenante , recupero.
Come ottenerli ?
Sul recupero siamo d'accordo , basta dormire . Poi dobbiamo curare di conseguenza l'alimentazione.

Per dare invece lo stimolo allenante corretto ?

**ThinMan** · 11-12-2000, 14:26:00

Originally posted by Nasser:
hi punti fermi? la palestra e sempre nello stesso posto.
ti devi rompre il culo nel allenamento..ovvero niente flirt con ragazze mentre stai a fare lo squat...
ecc..
nasser

Pienamente d'accordo con Nasser !
Bisogna darci dentro alla morte !
l'altra sera ho fatto rematori al dorsybar
con 80Kg e passa, si è fermata mezza palestra a guardare, poi i soliti commenti a bassa voce... ma cosa prende?
Calci nel culo prendo io ! e me li dò da solo !
Ma quando si cresce se non ci si ammazza ?
Questo E' il punto fermo !

ciao a tutti
ThinMan

**phoenix** · 11-12-2000, 15:46:00

Risposta stupida:allenamento,alimentazione,recupero,integrazione.

Risposta seria:allenamento,alimentazione,recupero,integrazione.

**COLBAX** · 11-12-2000, 16:21:00

altro punto.....allenare un gruppo muscolare 1 volta x settimana, e le gambe anche ogni 10 giorni.....(parlo x la massa muscolare)

**quellogrosso** · 12-12-2000, 00:08:00

i miei punti fermi:
1 allenamento concentrato: pensare solo al muscolo che si muove durante l'esercizio è vederselo in mente che cresce

2 0 distrazioni

3 un partner capace che ti segua mentre fai esercizi in cui rischi di rimanere bloccato sotto il peso

4 ovviamente massimo impegno

5 provare esercizi, allenamenti ecc alla ricerca di quello che sembra meglio funzionare

**donpablo** · 12-12-2000, 00:34:00

Thinman, ho detto che lo spaccarsi il **** lo diamo per scontato, niente da aggiungere?

Colbax, condivido pienamente, i 10 giorni per le gambe in fase di massa però mi giungono nuovi, puoi spiegare meglio?
Comunque per me va bene, sono convinto che un giorno di riposo in più è meglio che un giorno di allenamento in più.

**donpablo** · 12-12-2000, 00:42:00

Grosso, giusto sottolineare l'importanza del compagno di allenamento, condivido. Tra un po' stilo la prima lista con i dati "acquisiti"
Potrebbe servire ai novizi del forum, no?

**Nasser** · 12-12-2000, 01:25:00

hi

mmhh vedo che le mie risposte danno parecchio fastidio...avro forse colpito nel segno?

hehehhe

nasser

**donpablo** · 12-12-2000, 01:30:00

Nasser, davvero tu mi avresti risposto come ha detto Blaster? Non credo, i punti fermi ci sono (diamo per scontato il fatto che si deve pompare di brutto ), e tu hai sicuramente un contributo da dare.

Tra l'altro tu hai anche studiato (seriamente) qualcosa in merito, no?

**donpablo** · 12-12-2000, 01:33:00

Provo a dare un altro input, il range di ripetizioni per la forza (da 1 a quattro o sei) e quello per la massa (da 8 a 12 o 13) è una cosa ufficialmente riconosciuta come valida secondo voi?

**Nasser** · 12-12-2000, 01:52:00

hi

punti fermi? la palestra e sempre nello stesso posto.

ti devi rompre il culo nel allenamento..ovvero niente flirt con ragazze mentre stai a fare lo squat...

ecc..

nasser