istruttore

[davyp74]

A una gli ho proposto il BII ma mi ha dato uno schiaffo dicendomi che non è una di quelle e che le cose a tre non le fa.... bah....

[srinivasa]

Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Io cerco di convincere le ragazze a seguire i miei allenamenti (notturni)....</STRONG>

Uhm... pero' mi pare che quelle della Lazio non ti diano poi cosi' tanto retta :-)

[davyp74]

ahi.... colpito e affondato....

[Zio]

Ragazzi il proprietario della mia palestra ha assunto un istruttrice che dinnanzi a me(cliente del centro)ha pronunciato suddetta frase:"...perchè se devo piazzare uno sulle macchine tutto ok,ma se deve usare manubri o coso(il coso sarebbe il bilancere)nn sò cosa c£$%o fargli fare"
Purtroppo è anche tutto vero!
Oggi si faceva spiegare da un altro istruttore che co-sa-è-la-pan-ca-pia-na-

Sono senza parole!
Come ***** si fa?
IL proprietario nn si pone nemmeno il problema che qualche novizio resti gravemente infortunato per l'incompetenza di un isryttrice che deve aver scelto in base al culo.

Scusate lo sfogo,ma proprio nn sopporto vedere chi ha la FORTUNA di poter gestire una fantastica palestra buttare in questo modo la fiducia di tutti quegli avventori medi che vengono in palestra credendo che gli istruttori siano depositari di chissa quali verità.

[srinivasa]

Caro Zio,
perche' non cambi palestra?
Io sono andato via da uno di questio centri supermegamiliardari,pieni di macchini,piscini,idromassaggi etc. proprio perche' non mi sentivo abbastanza seguito dagli istruttori. Ora sono in una palestra piu' piccolina, di quelle di quartiere, c'e' tutto l'indispensabile,ma nulla di piu',pero' ci sono anche due campioni italiani (2001) che possono seguirmi,farmi schede e darmi dritte un po' su tutto... gia' e' anche vero che pago almeno la meta' :-)))

[srinivasa]

Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>ahi.... colpito e affondato....</STRONG>

Non volevo infierire... in ogni caso la ragazza sra' anche carina,e' pure della Lazio,ma certamente non ti merita:-)
Ci vediamo piu' tradi cosi' ti do quella scheda eparliamo dell'aerobica.

[davyp74]

non ci sono oggi!!!
Grazie... tu si che mi capisci!

[Zio]

Caro Srinvasa
La palestra in cui mi alleno è attaccata a casa mia e per frmi seguire mi sono già rivolto ad un preparatore della mia zona.
La mia incazzatura derivava dal fatto che troppo spesso le palestre nn siano per niente seguite da gente che ha una vera passione per il nostro sport ma da gente che le ha prese come un buon investimento.
Pensa che al proprietario del mio centro ho offerto di prendere in gestione personalmente la palestra.Lui ha rifiutato(tra l'altro un offerta tutta a suo vantaggio)solo perchè dice che nessuno gestirebbe il posto meglio di lui!
..beh fai tu!

[davyp74]

Anch'io ora ho il mio preparatore.... vero srinivasa???

[vance]

prova una cosa del genere:

inizia con una tre sessioni con allenamenti dopo min. 3 gg dalla sessione precedente

A panca orizz. 3x8
lento av. man su panca inc. 70/80° 3x8
dip o presa stretta 2x8
ap. L 2x8
crunch con peso 3x15

B squat 2x10
pullover resp. 1x15
stacchi gambe tese 2x10
polpacci in piedi 3x15

C lat o sbarra inv. 3x8
rematore inv su panca 3x8
curl bil 2x8 (facoltativo)
crunch inversi 3x15


poi quando i pesi salgoni e l'allenamento diventa piu' pesante passa a una due sessioni ogni 4 gg e riduci le serie:

A panca orizz. 2x6
lento av. man su panca inc. 70/80° 2x6
dip o presa stretta 2x6
ap. L 2x8
crunch con peso 3x15

B squat 1x20 rest
pullover resp. 1x15
stacchi gambe tese 2x10
lat o sbarra inv. o rem inv su panca 2x6
curl bil 2x8 (facoltativo)
polpacci in piedi 2x15

carichi progressivi, riposo tra le serie 2/5 min, fai le modifiche sul n. di rip con cui ti trovi meglio a progredire con i carichi

ciao

[davyp74]

E' difficile.... tutti quelli bravi si trovano sempre sul forum.....

Ragazzi nel nostro paese ci sono finti medici... e voi vi stupite dei finti istruttori??

[max_power]

[Ospite]

Postato originalmente da : mormal:
<STRONG>grazie vance ma nn ho capito una cosa:ma sia l a che il b e il C li devo fare tutti lo stesso gg o faccio un gg l A un altro gg il b e un altro gg il C sempre a distanza l uno dall altro allenamento di almeno 3 gg?risp e grazie ancora x la tua disponibilità!!!!!</STRONG>

[Ospite]

Postato originalmente da : mormal:
<STRONG>grazie vance ma nn ho capito una cosa:ma sia l a che il b e il C li devo fare tutti lo stesso gg o faccio un gg l A un altro gg il b e un altro gg il C sempre a distanza l uno dall altro allenamento di almeno 3 gg?risp e grazie ancora x la tua disponibilità!!!!!</STRONG>

se li facessi tutti nello stesso giorno che senso avrebbe dividerle in tre????

scheda A un giorno,per esempio il lunedi.

scheda B altro giorno,esempio il giovedì.

scheda C altro giorno,esempio il martedì dopo.

[Samu]

La verità è che molti istruttori nelle palestre provengono da ISEF ed hanno appena finito di studiare.
I proprietari li prendono xche' costano poco, ma in realtà hanno una esperienza di sport in generale e se non si specializzano o hanno la passione per il fitness e il body building non ne sanno nulla!