Esercizi spalle

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  • Sp|nnak3r
    Bodyweb Member
    • Aug 2003
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    Esercizi spalle

    Ragazzi volevo un consiglio da parte vostra...
    che esercizi mi consigliate per allargare le spalle ?...
    L'unica gruppo muscolare di cui sono insoddisfatto dopo un anno di esercizi intensi.
    Grazie mille anticipatamente.
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    posta la scheda attuale
    Cèo!



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • multipower
      Ex-burlone
      • Dec 2000
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      #3
      Per ottenere spalle larghe devi concentrarti su di esse e sui dorsali, e diminuire possibilmente il girovita.


      Ciao!

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      • Asgard
        Inattivo
        • Mar 2003
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        • Austria
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        #4
        Ciao! Cerca di non allenare troppo il trapezio, un trapezio massiccio "restringe" le spalle.
        Ciao, A.

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        • Albe
          Mental Case
          • Dec 2000
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          • nella mia mente
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          #5
          trazioni alla sbarra presa prona, esercizi per i deltoidi anteriori....cmq se di natura hai le spalle strette non è puoi fare miracoli
          Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
          Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
          Master Slim coach by 4move

          CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook
          / Blog personale

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          • andrea_80
            Bodyweb Member
            • Sep 2002
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            • Foggia
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            #6
            e me ke il trapezio esce facendo le spalle e non il trapezio???

            come fare???

            sn scarso di deltoidi!!!

            eh eh eh....quando ci si nasce.....

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            • andrea_80
              Bodyweb Member
              • Sep 2002
              • 1821
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              • Foggia
              • Send PM

              #7
              e ultimamente sn anke grasso....

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