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Vorrei avere qualche consiglio su come allenare i pettorali. Tenedo presente che la mia situazione è anche quella di un'eccessivo accumilo adiposo proprio su di essi. Ho già presente tutta la problematica legata all'alimentazione, ma vorrei sapere quali tipi di esercizi posso fare per migliorare questa zona.
Grazie
i migliori esercizi sono la panca e le parallele:
fai 2-3 serie per esericizio con 6-8 ripetizioni alla max intensità e ogni volta che torni ad allenarti aumenta i carichi in modo progressivo.
Se invece vuoi un approccio ad alta intensita' in stile Heavy Duty, croci su panca inclinata in superserie con parallele a cedimento! una serie non di piu' ciao
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Pettorali?
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