come faccio ad essere più tonico???ke esercizi devo privilegiare???
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cmq.....
la tonicità non è ke abbia a vedere tanto con gli esercizi...cmq...
prediligi i multiarticolari e poki di isolamento...
la tonicità dipende dalla quantità di muscolo ke hai e dal grasso ke hai...
se sei grossissimo ma sei grasso allora ti diranno ke non sei tonico...
quindi diciamo ke riducendo il grasso e mantenendo in allenemento il muscolo avrai l'impressione di essere + tonico.....
ma tu come ti alleni, come mangi...caratteristike fisike????
dipende da tante tante cose.....
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