allenamento di gennaio febbraio

[andrea_80]

dai continua gli allenamenti con grinta.....

[Punk84]

allora sta scheda l'ho finita.
tenedo conto che il riposo è praticamente nullo, nel senso che tutti i giorni sono in palestra e che nei giorni di riposo corro sul tappetino perchè devo far compagnia alla mia nuova ragazza che ho conosciuto in palestra devo dire che posso essere contento a metà ovvero che sono aumentato nei muscoli di trazione che teoricamente è dove sono più debole mentre nei muscoli di spinta rimango stabile. diciamo che alla panca somo rimato uguale, così come nelle spalle, solo nello squat ho aumento un po (+5kg). invece devo dire che per bicipiti e trazioni sono abbastanza migliorato più del previsto, ora che dite che dovrei fare?