x Gawain

[Atomix]

Ciao amicone ,

volevo farti una domanda semplice semplice. Io fra qualche giorno vado al mare e perciò ho deciso di seguire per 15 gg il tuo allenamento che hai postato nella sezione "Fai da Te", se non te lo ricordi il post è questo: http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...&f=15&t=000067

La mia domanda è questa, seguendo questo allenamento che riscaldamento devo fare?

L'ultimo esercizio a cosa serve? Se è per gli addominali me ne potresti consigliare uno diverso?

Grazie

[Gawain]

Crunch inverso

[Atomix]

Per quanto riguarda il discorso riscaldamento invece cosa mi consigli di fare essendo quasi tutti esercizi senza peso?

grazie

[Gawain]

Dal momento che si tratta di esercizi leggeri e che al mare fa molto caldo, credo che sia sufficiente fare 1 serie di riscaldamento, giusto per prepararsi mentalmente ad eseguire la serie allenante con la corretta esecuzione.
Quindi, nella serie di ric. concentrati sul movimento

[Atomix]

Thanks, sempre molto pronto a rispondere alle mie domande.