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presa stretta e dip

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    presa stretta e dip

    si puo' cambiare ogni tanto il bench a presa stretta con il dip tra 2 panche per interrompere la monotonia e dato che quest'ultimo mi riesce meglio?
    i muscoli vengono coinvolti nella stessa maniera?
    "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

    Anatole France

    #2
    Usa pure il dip tra due panche ma fà attenzione all'articolazione della spalla,cerca dinn scendere troppo sotto i90 gradi gomito-panca.

    Il coivolgimento,secondo un feed-back personale è mostruoso,l'unico problema è sistemare il sovraccarico(ocio ai ball')

    Ricorda di tenere i gomiti belli stretti e di fermari con uno stop alto di un secondo nel momento di massima contrazione.

    Ocio anche a nn stirare eccessivamente il petto during il movimento.
    ___________________

    Originally posted by buldozer
    LO CONOSCHI HA RIKI
    "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

    -A.D.B.A. Registered-

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      #3
      Postato originalmente da : gatsu:
      <STRONG>si puo' cambiare ogni tanto il bench a presa stretta con il dip tra 2 panche per interrompere la monotonia e dato che quest'ultimo mi riesce meglio?
      i muscoli vengono coinvolti nella stessa maniera?</STRONG>

      Non c'è problema secondo me...via libera !

      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

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