Dorsali

[Peppe20]

Salve, Gawain mi ha scritto questa skeda BII:

TABELLA A
Panca orizzontale 2x 6-8
Panca a presa stretta 2x 6-8
Pullover 2x 8-10
Distensioni sopra la testa 2x 6-8
Crunch 3x15
Side-bend 2x20

TABELLA B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gambe tese 2x15
Rematore a presa inversa 2x8
Trazioni alla sbarra 2x8
Polpacci 2x15

Ma facendo le trazioni e il rematore a presa inversa, non mi sento quella sensazione di "pompaggio" ai dorsali.Quindi ho pensato: Si alleneranno bene i dorsali??
PS: ma con le trazione a presa inversa, si allenano anche i bicipiti???

[Gawain]

E' stato più volte detto che il "pompaggio" serve solo a gonfiare il proprio ego. Il pump è una situazione temporanea, non è sinonimo di crescita.

I bicipiti vengono coinvolti col rematore e con le trazioni a presa inversa

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>E' stato più volte detto che il "pompaggio" serve solo a gonfiare il proprio ego. Il pump è una situazione temporanea, non è sinonimo di crescita.

I bicipiti vengono coinvolti col rematore e con le trazioni a presa inversa</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>E' stato più volte detto che il "pompaggio" serve solo a gonfiare il proprio ego. Il pump è una situazione temporanea, non è sinonimo di crescita.

I bicipiti vengono coinvolti col rematore e con le trazioni a presa inversa</STRONG>