A tutti quelli che si allenano con heavy duty!!!

[Max]

C'e' troppa gente secondo me che legge libri qui , Metzner , McRobert ...... ma chi sono ?

Fate di testa vostra che e' meglio , loro sono loro , voi siete voi.

Io seguo solo il mio istinto.
Qual'e' ?
Pompare , spaccare , morire sputando sangue.
Senza troppi calcoli o teorie del caxxo !
AL LAVOROOOOOOO !!!!!

Ciao , Max.

[yucatan]

anche io, in linea di massima, concordo con MAX. non mi va di perdere tempo con troppi calcoli. mi alleno con la filosofia "breve-intenso-infrequente" ma con un approccio più istintivo. mi spiego: ho adattato la scheda alle mie possibilità e spingo come un dannato curando ovviamente l'esecuzione. mi alleno 3 volte la settimana e per ora funziona. Quando la crescità rallenterà allora cambierò ma senza star lì a studiar troppi teoremi e filosofie. Basta imparare ad ascoltare il proprio corpo, i propri muscoli e sicuramente, anche da soli si riesce a capire qual è il numero di serie o ripetizioni di cui abbiamo bisogno. amen.

[Infinite77]

nessuno mette in dubbio che ci si debba allenare in modo personale...ma e' utile leggere libri di persone che hanno fatto dell'allenamento la loro ragione di vita,cosi' e' possibile prendere ottimi spunti...ed eventualmente togliere cio' che si ritiene inutile o sbagliato!!serve tutto a migliorare il proprio bagaglio di conoscenze!!

[phoenix]

X MAX:
Se tutti si allenassero come dici tu, senza nessun riferimento non ci sarebbe nessun dato empirrico e nessun miglioramento negli anni.
Il tuo discorso tiene per gli avanzati ma per chi si avvicina è utile confrontare, leggere, farsi un'idea e metterla in pratica con i suoi successi ed insuccessi.

[mikeshell]

.

[Armando]

Allenarsi con una serie non è facile, anzi......
Arrivare veramente a non farcela più non è facile, bisogna sapelro fare!
Farlo in una serie è la cosa più difficile del mondo, per questo pochi riescono e molti criticano!
Fate un mio allenamento, seguit però da me e vedremo......

Ciao

Armando

P.S.: Ho sempre concordato con Mike (comunque ognuno ha le sue opinioni!)
ma stavolta non sono daccordo sul fatto che con una sola serie aumenta solo la forza!
La biologia sarebbe da riscrivere dopo ciò!
Alla fine bisogna applicare uno stimolo adeguato, c'è chi lo fa con una serie chi con più (rimanendo nella ragionevolezza) basta crescere, fine del sermone!

[mikeshell]

Effettivemente se in quella unica serie il muscolo resta sotto tensione per un tempo sufficiente ....

Questo aspetto per cui basse ripetizioni/alto carico sviluppano prevalentemente la forza (inteso come adattamento nervoso) l'ho riscontrato in tutte le fonti che ho letto. Naturalmente l'ho riscontrato anche con la 'pratica' (quando 'cito' e basta indico anche la fonte, a scanso di equivoci).

Ciao
Mike

[Armando]

Il fatto di fare alte sere e basse ripetizioni, per l aforza è vero!
Sono daccordo........
L'importante l'hai già detto tu, il tempo sotto tensione!

Ciao

Armando

[Max]

Phoenix , perche' tu vedi tanti miglioramenti ??? O forse era meglio anni fa ??? Mah ........

Armando quando vuoi , fammi esaurire in una serie e ti do il mio stipendio di un mese piu' tredicesima .......
Poi pero' tu fai il mio workout .... ok ?

[Infinite77]

mi ci offro io a fare il tuo wo...poi tu fai il mio...vediamo chi muore di piu'!!
ovviamente sempre mantenendo i propri pesi...tu 6 dotato geneticamnte...se uso i tuoi carchi rimango sotto!!se ci stai ti aspetto qui!!