Dove mettete gli stacchi?

[donpablo]

Salve tutti
Voi come abbinate gli stacchi? Io li faccio insieme ai dorsali, nel workout successivo a quello delle gambe (due giorni dopo) e mi capita a volte di sentire un residuo affaticamento ai femorali, dovrei metterli più in là per evitare sovrapposizioni?. Li fate come primo esercizio? Se ad esempio li fate prima della panca o delle trazioni, riuscite a caricare ugualmente bene dopo?

[Gawain]

Io li faccio nella stessa sessione dello Squat. Altrimenti, se dovessi fare una volta squat e un' altra stacchi, avrei la schiena sempre a pezzi. Così, invece, riesco a recuperare abbastanza bene.

[Infinite77]

anch'io li faccio con le gambe come dice shawn.....allenare tutta la gamba x me e' la cosa migliore!!

[COLBAX]

anch'io sono per allenare le gambe in un'unica seduta, solo in casi particolari, per chi fatica a sviluppare i femorali, proverei per un periodo a separare quadricipiti da femorali.....

[Sauron]

Sai donpablo, non so se ne sarai felice o meno, ma io e te ci poniamo gli stessi identici problemi.

[Animal]

IO faccio gli stacchi a gambe tese nel giorno dei dorsali..

[phoenix]

io nel giorno delle gambe.

[donpablo]

x Sauron: nessun problema, risparmiamo sui post, ehehehe

[IRON]

Io li alterno: alle volte li associo alle gambe (fine allenamento)e altre volte al dorso (sempre fine allenamento che ho tutti i muscoli più caldi e riesco a spingere di più), cmq dipende sempre da che tipo di allenamento sto seguendo in quel determinato periodo (Forza Assoluta, Forza relativa, Massa, Resistenza...)

Bye bye

[Paolo]

Hello Donpablo

Io seguo una tabella divisa in tre giorni (petto-braccia, gambe, dorso-spalle), e gli stacchi a gambe dritte li faccio il giorno delle gambe, dopo lo squat che e' l'esercizio piu' importante per la massa.

Ciao

[nandrobolik]

IO COME ANIMAL......COME CA**O FATE A FARE SQUAT E STACCHI LO STESSO GG??????

DOPO AVER FATTO LO SQUAT...MI VIENE VOGLIA DI ANDARE A DORMIRE E POI HO LE GAMBE TALMENTE GONFIE CHE NON MI SI PIEGANO +........E SE FACCIO GLI STACCHI VOLO A TERRA....1!!!

IO PREFERISCO FARLI INSIEME AI DORSALI........!!!(ANCHE PERCHè X ME...SONO L'ESERCIZIO + PESANTE CHE CI SIA......QUINDI FARLO DOPO LE GAMBE.....NON RIESCO)

NANDRO!!

[Max]

Impossibile fare gli stacchi con gambe dai ........

Gli stacchi si fanno dopo la schiena !