Parallele e tricipiti

[ken shiro]

Quando eseguo le parallele, sento un grosso lavoro dei pettorali, soprattutto della parte bassa, però non sento il carico sui tricipiti, neanche il giorno dopo.
Cose dite, faccio anche un pò di lavoro alla macchina?
I miei tricipiti sono molto sviluppati, per l'attività che ho fatto in passato, quindi forse il lavoro per loro non è abbastanza duro...

[ErikZ]

Postato originalmente da : ken shiro:
<STRONG>Quando eseguo le parallele, sento un grosso lavoro dei pettorali, soprattutto della parte bassa, però non sento il carico sui tricipiti, neanche il giorno dopo.
Cose dite, faccio anche un pò di lavoro alla macchina?
I miei tricipiti sono molto sviluppati, per l'attività che ho fatto in passato, quindi forse il lavoro per loro non è abbastanza duro... </STRONG>

Sicuramente hai dei tricipiti molto forti!! comunque dipende molto anche come hai impostato il tuo allenamento ad esempio se nella stessa sessione fai parallele-lento avanti e panca sfido chiunque a non sentire il lavoro sui tric. se invece fai solo un esercizio di spinta e uno di trazione puo' darsi che il tuo tric. non venga adeguatamente sollecitato.
Comunque il fatto di non sentire indolenzimento non vuol dire che il muscolo non ha lavorato...una volta Mentzer disse : Se l'indolenzimento fosse collegato alla crescita muscolare io non avrei mai vinto il Mr Universo.... meditate gente meditate

[ken shiro]

Invece è proprio così, faccio prima lo squat, ma questo no c'entra poi 2 x 6 di panca piana + 2 x 8 di parallele + 2 x 8 di lento avanti!!!
E' grave?!?

[ErikZ]

Postato originalmente da : ken shiro:
<STRONG>Invece è proprio così, faccio prima lo squat, ma questo no c'entra poi 2 x 6 di panca piana + 2 x 8 di parallele + 2 x 8 di lento avanti!!!
E' grave?!? </STRONG>

Secondo me i tuoi tricipiti in quel modo vengono sollecitati a dovere ma a mali estremi ci sono estremi rimedi.

[Gawain]

I tricipiti vengono stimolati a sufficienza con la panca piana, le parallele e il lento

[davyp74]

ma come li esegui??
se li fai a gomiti larghi con il corpo in avanti ecco che stimoli il petto!
Se li fai a gomiti stretti dovresti lavorare i tricipiti!

[ErikZ]

In linea di massima comunque parallele larghe petto e tricipiti, parallele strette il lavoro maggiore se lo sorbisce il tricipite.

[max_power]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>In linea di massima comunque parallele larghe petto e tricipiti, parallele strette il lavoro maggiore se lo sorbisce il tricipite.</STRONG>

Esatto...è un po' il discorso della panca...più si stringe la presa è più si enfatizza il lavoro sui tricipiti.

max_power

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>I tricipiti vengono stimolati a sufficienza con la panca piana, le parallele e il lento</STRONG>

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>I tricipiti vengono stimolati a sufficienza con la panca piana, le parallele e il lento</STRONG>