Rip. forzate

[tex75]

Cia' raga'

Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie

[tarzan]

Originally posted by tex75:
Cia' raga'

Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie

Se ti aiuta a sollevare il peso anxhe di soli 5 Kg e da considerarsi rip forzata. Non abusare delle forzate portano facilmente al superallenamento

[Gawain]

Originally posted by tarzan:
Se ti aiuta a sollevare il peso anxhe di soli 5 Kg e da considerarsi rip forzata. Non abusare delle forzate portano facilmente al superallenamento

Secondo me, anche se ti aiuta di 1 grammo

[Ospite]

certo

[max_power]

Originally posted by tex75:
Cia' raga'

Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie

Anche se c'è un minimo sforzo da parte dell'istruttore quella è già ripetizione forzata...forzata perchè da solo anche di poco...non saresti riuscito a farla.


max_power

[gimmy]

portano al superallenamento???????
E' meglio quindi non farle?

[Gawain]

Originally posted by gimmy:
portano al superallenamento???????
E' meglio quindi non farle?

Non abusarne.
Max 1 volta al mese

[tarzan]

Originally posted by Gawain:
Non abusarne.
Max 1 volta al mese

Io onestamente non credo tanto nelle forzate meglio le negative per la forza comunque a ragione Gaw da usare con parsimonia

[Doc]

Usale con parsimonia non deve essere un'abitudine nel modo di allenarsi

Ciao

Doc

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[max_power]

Ehi ragazzi...ma io le faccio sempre nel lento dietro e nelle distensioni su panca.Devo dire che il risultato è stato eccezionale...secondo me sono un valido aiuto per l'ipertrofia muscolare perchè danno l'ultimo colpo di grazia al muscolo.

max_power

[Persifal]

Originally posted by max_power:
Ehi ragazzi...ma io le faccio sempre

Ora capisco i motivi dello stallo

[max_power]

Ah si...puoi spiegarti meglio?


max_power

[gimmy]

anch'io le uso praticamente sempre quando faccio la panca!!!Ho naotato che mi fanno più male i muscoli dopo.Ho letto da qualche parte forse in questo forum, che in questo modo si usa il muscolo al 100% e quindi è più stimolato!Non l'ho detto io ,nbon insultatemi eh ...Comunque seguirò i vostri consigli come sempre

ciao