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Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie
Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie
Se ti aiuta a sollevare il peso anxhe di soli 5 Kg e da considerarsi rip forzata. Non abusare delle forzate portano facilmente al superallenamento
Originally posted by tarzan: Se ti aiuta a sollevare il peso anxhe di soli 5 Kg e da considerarsi rip forzata. Non abusare delle forzate portano facilmente al superallenamento
Secondo me, anche se ti aiuta di 1 grammo
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Quando faccio la panca e alla penultima o all'ultima rip lo spotter mi guida o mi aiuta a superare il punto piu' critico e' da considerarsi gia' rip forzata?
Grazie
Anche se c'è un minimo sforzo da parte dell'istruttore quella è già ripetizione forzata...forzata perchè da solo anche di poco...non saresti riuscito a farla.
Ehi ragazzi...ma io le faccio sempre nel lento dietro e nelle distensioni su panca.Devo dire che il risultato è stato eccezionale...secondo me sono un valido aiuto per l'ipertrofia muscolare perchè danno l'ultimo colpo di grazia al muscolo.
anch'io le uso praticamente sempre quando faccio la panca!!!Ho naotato che mi fanno più male i muscoli dopo.Ho letto da qualche parte forse in questo forum, che in questo modo si usa il muscolo al 100% e quindi è più stimolato!Non l'ho detto io ,nbon insultatemi eh ...Comunque seguirò i vostri consigli come sempre
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